您的年龄是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您在建筑业从事的具体岗位类别是？
一线施工人员（如瓦工、木工、电工）
现场管理与技术人员（如项目经理、工程师、安全员）
设计规划人员
行政与后勤支持人员
其他
您当前的工作模式更接近以下哪一种？
固定白班
轮班制（含夜班）
项目制，工作时间随项目进度大幅波动
其他
总体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在过去一个月中，您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）
入睡困难
夜间易醒
醒得过早且无法再次入睡
多梦或做噩梦
日间感到困倦、精力不足
打鼾或呼吸暂停
几乎没有睡眠问题
工作导致的体力疲劳或身体酸痛，是否经常干扰您的睡眠？
不规律的工作时间（如加班、赶工、夜班）对您睡眠规律性的破坏程度如何？
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
调整作息时间
使用助眠产品（如褪黑素、眼罩、耳塞）
进行睡前放松活动（如阅读、听音乐）
增加日间运动
寻求医疗帮助（如看医生、服药）
几乎没有尝试过任何方法
您的工作场所（如工地）环境噪音，对您的睡眠准备或睡眠过程有影响吗？
在完成一天的高强度或高压工作后，您通常需要多长时间才能让身心放松下来，为睡眠做好准备？
30分钟以内
30分钟至1小时
1-2小时
2小时以上
如果0分代表“完全不在意睡眠质量”，10分代表“非常重视并积极管理睡眠质量”，您给自己对睡眠健康的重视程度打几分？
您是否曾因睡眠问题（如失眠、过度嗜睡）而影响到白天的安全工作或决策？
您希望雇主或行业在哪些方面提供支持，以帮助改善从业人员的睡眠质量？（可多选）
优化排班制度，减少不规律工时
提供压力管理与心理健康支持
改善工地住宿或休息区环境
开展睡眠健康知识普及与培训
提供更完善的医疗保障或体检
其他
关于改善建筑行业从业者睡眠质量，您还有哪些具体的意见或建议？