您目前从事文化出版领域的主要岗位是？
编辑/策划
设计/美编
营销/发行
作者/译者
管理/行政
其他
您的平均每周工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您是否经常需要处理紧急的、突击性的工作任务（如赶稿、赶审、赶项目）？
您通常在工作日的就寝时间大约是？
22:00前
22:01-23:00
23:01-00:00
00:01-01:00
01:00以后
您通常在工作日的起床时间大约是？
6:00前
6:01-7:00
7:01-8:00
8:01-9:00
9:00以后
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
过去一个月，您是否经常出现入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）？
从不
很少（每周 <1次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
总是（每周≥5次）
过去一个月，您是否经常在夜间醒来且难以再次入睡？
从不
很少（每周 <1次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
总是（每周≥5次）
过去一个月，您是否经常在工作日早上醒来后感到疲倦、未恢复精力？
您认为影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？（可多选）
工作压力大
工作节奏不规律/经常加班
截止日期（Deadline）焦虑
需要晚间/深夜处理工作
创造性工作的思维活跃（睡前仍思考工作）
长时间使用电子屏幕
工作与生活界限模糊
其他
您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）
规律作息
睡前远离电子设备
运动锻炼
冥想/放松练习
使用助眠产品（如眼罩、耳塞、白噪音）
服用助眠保健品或药物
调整工作习惯
未采取任何措施
其他
您的工作单位或团队是否关注员工的睡眠健康或提供相关支持？
非常关注且有具体措施
比较关注，但无具体措施
不太关注
完全不关注
不清楚
总体而言，您认为当前的工作状态对您的睡眠健康造成了多大程度的负面影响？（1分=毫无影响，5分=影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于改善文化出版从业者的睡眠健康和工作生活平衡，您有什么具体的建议或期望？（如弹性工作制、健康讲座、压力管理培训等）