您目前在文化出版行业从事的具体岗位是？
编辑/策划
设计/美编
营销/发行
校对/质检
管理/行政
其他
您的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常的工作模式是？
标准朝九晚五
弹性工作制
经常需要加班
项目制，周期性强
远程/居家办公为主
总体而言，您对当前工作的压力水平感受如何？(1分表示毫无压力，10分表示压力极大)
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
过去一个月内，您入睡困难（躺下后超过30分钟无法入睡）的频率是？
过去一个月内，您夜间易醒或早醒后难以再次入睡的频率是？
您认为影响您睡眠质量最主要的职业相关因素是？
项目截止日期（赶稿/校稿/出版周期）压力
长时间伏案工作导致的身体疲劳与不适
工作与生活的界限模糊，下班后仍需处理工作
行业前景与收入带来的焦虑
其他行业特性（如图书市场波动等）
为了应对工作压力或改善睡眠，您尝试过以下哪些方式？（可多选）
规律运动
冥想/正念练习
限制睡前使用电子设备
服用助眠保健品或药物
寻求心理咨询或倾诉
调整工作节奏或与上级沟通
未采取特别措施
在需要赶出版进度或处理紧急书稿时，您的睡眠通常会受到多大程度的影响？
严重影响，几乎无法保证正常睡眠
影响较大，睡眠时间和质量明显下降
有一定影响，但尚可调节
影响很小
没有影响
您所在单位或团队是否关注过员工的睡眠健康或工作压力问题？
有明确的关怀政策和措施
领导偶尔口头关心，但无具体措施
从未提及，完全为个人事务
不清楚
您如何评价当前工作对您个人创作灵感或深度思考能力的支持程度？(1分表示严重损耗，10分表示极大促进)
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望所在单位或行业在哪些方面做出改进，以支持员工更好的睡眠与健康？（可多选）
优化项目管理和工期设置，减少突击性加班
推广弹性工作制，尊重个人作息规律
提供健康讲座、心理咨询等员工支持计划（EAP）
改善办公环境（如提供休息区、人体工学设备）
营造“下班后免打扰”的文化氛围
提供与健康相关的额外福利或补贴
关于如何在文化出版行业高压的工作中保持身心健康与良好睡眠，您有哪些个人心得或建议？
基于您的工作与睡眠体验，您是否会向热爱文化的年轻人推荐进入出版行业？
会，强烈推荐
会，但会告知其挑战
不确定
可能不会
绝对不会