您目前所处的岗位类别是？
编辑/策划
营销/发行
设计/美编
校对/质检
管理/行政
作者/译者
其他
您在本行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您的工作是否需要经常在非工作时间（如下班后、周末）处理紧急事务或赶稿？
您的主要工作压力来源有哪些？（可多选）
项目/书稿截止日期
内容创意与质量要求
市场销售与业绩指标
跨部门沟通协调
收入与职业发展
工作与生活界限模糊
其他
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您是否经常在睡前使用电子设备（如手机、电脑、平板）处理工作或娱乐？
您通常遇到哪些睡眠困扰？（可多选）
入睡困难
夜间易醒
早醒且无法再入睡
多梦/睡眠浅
日间困倦/精力不足
没有明显困扰
您认为工作相关因素（如压力、作息、睡前用脑）对您的睡眠质量影响有多大？
没有影响
影响很小
有一定影响
影响较大
影响非常大
为了缓解工作压力或改善睡眠，您尝试过以下哪种方式？
规律运动
冥想/正念
限制睡前屏幕使用
寻求专业帮助（如心理咨询）
调整工作习惯或沟通
没有特别尝试
您所在单位/团队是否关注员工的工作压力与心理健康？
非常关注且有具体措施
比较关注，但措施有限
一般，偶尔提及
不太关注
完全不关注
如果可能，您最希望单位在哪些方面提供支持以改善员工福祉？
优化工作流程与截止日期管理
提供心理健康支持（如EAP）
组织压力管理与健康讲座
倡导并践行不加班文化
提供弹性工作制
其他
总体而言，您对当前工作与生活平衡的满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您有多大可能向同行朋友推荐您目前的工作环境？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）
对于改善文化出版行业从业者的工作压力与睡眠健康，您有什么具体的建议或想法？（选填）