您在文化出版行业的主要工作角色是？
编辑/策划
作者/译者
设计/美编
营销/发行
管理/行政
其他
您在当前岗位的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下（标准）
41-50小时
51-60小时
60小时以上
请评估您最近一个月整体的睡眠质量。（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
在过去一个月中，您最常遇到的睡眠问题是什么？（可多选）
难以入睡
夜间易醒
醒得过早且无法再睡
多梦/噩梦
白天过度困倦
打鼾或呼吸暂停
没有上述问题
您是否认为工作压力直接影响了您的睡眠？
影响非常大
影响较大
有一些影响
影响很小
完全没有影响
哪些工作相关因素最可能干扰您的睡眠？（可多选）
项目截止日期压力
创意枯竭或写作瓶颈
夜间或周末的线上会议/沟通
长时间面对电子屏幕
工作与生活界限模糊
职业发展焦虑
其他
在睡前1小时内，您通常会做什么？
阅读纸质书籍
使用手机/电脑/平板
听音乐/播客
轻度伸展或冥想
处理工作
其他
您认为当前的睡眠状况对您白天的创作效率或工作质量产生了多大影响？（1分=毫无影响，5分=严重影响）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因睡眠问题寻求过专业帮助（如咨询医生）？
是，且正在接受治疗/咨询
是，但未持续
考虑过但未行动
从未考虑过
您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）
规律作息时间
睡前避免使用电子产品
运动锻炼
使用助眠APP或白噪音
服用保健品（如褪黑素）
调整饮食
尚未尝试任何方法
其他
您所在单位是否关注过员工的健康与睡眠问题？
有明确的支持政策或活动
领导口头关心过
从未提及
不清楚
对于改善文化出版从业者的睡眠健康，您有哪些具体的建议？（例如，对工作流程、公司政策或个人习惯的建议）