您目前在文化出版行业主要从事哪一类工作？
编辑/策划
作者/撰稿人
设计/美编
营销/发行
管理/行政
翻译
其他
您在本行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每周需要加班（超出标准工时）的频率是？
几乎不加班
每周1-2次
每周3-4次
每周5次或以上
总体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
哪些工作相关因素最常影响您的睡眠？（可多选）
项目截止日期压力
创意/写作瓶颈带来的焦虑
夜间或非固定工作时间
长时间面对屏幕
工作与生活边界模糊
人际沟通或会议压力
收入不稳定带来的忧虑
其他
您的工作是否经常需要您在睡前处理与工作相关的事务（如查看邮件、构思、阅读稿件）？
因工作导致的睡眠不足，对您次日的工作状态（如注意力、创造力、效率）影响程度如何？
严重影响
较大影响
一般影响
轻微影响
几乎没有影响
您所在的单位/团队是否提供任何与促进健康睡眠或缓解工作压力相关的支持或资源？
您个人尝试过哪些方法来改善因工作影响的睡眠？（可多选）
设定固定的作息时间
睡前使用电子产品限制
冥想/正念练习
运动/锻炼
使用助眠应用或白噪音
咨询医生或使用药物
尚未尝试系统方法
其他
您认为文化出版行业的工作特性（如创意驱动、项目制、 deadline压力）对从业者睡眠质量的普遍影响有多大？（1分表示毫无影响，5分表示影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否认为“夜间灵感迸发”是行业内一种被默许甚至鼓励的工作模式？
非常普遍且被鼓励
比较普遍，但因人而异
不太普遍，仅个别情况
完全不普遍
如果有一款专为文化出版从业者设计的、旨在改善睡眠与工作平衡的在线工具或社区服务，您向同行推荐的可能性有多大？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）
您最希望从单位或行业组织获得哪些支持来改善睡眠与整体福祉？（可多选）
更灵活弹性的工作时间安排
明确反对过度加班的文化
提供心理健康咨询或EAP服务
组织压力管理与睡眠健康讲座
改善项目管理和 Deadline 设置流程
提供午休或短暂休息的空间
其他
对于如何在文化出版行业平衡高质量创作与健康生活（包括睡眠），您有什么具体的建议或想法？