您目前在文化出版行业从事的主要工作是？
编辑/校对
策划/运营
设计/美编
发行/营销
管理/行政
作者/译者
其他
您在本行业的工作年限是？
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
请为您过去一个月的整体睡眠质量打分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
以下哪些与工作相关的因素，最常影响您的睡眠？（可多选）
项目截止日期压力
夜间或周末加班
需要随时处理工作消息
创作/构思带来的精神亢奋
阅读审稿导致的用眼疲劳/精神紧张
人际沟通或协调压力
收入或职业发展焦虑
以上均无
您是否曾因思考工作问题（如选题、文案、设计等）而在夜间难以入睡？
综合考虑工作内容、压力与生活平衡，您向同行推荐从事文化出版行业的可能性有多大？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）
您的工作是否经常需要您在睡前使用电子设备（电脑、平板、手机）处理工作？
为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）
设定严格的工作/休息时间界限
使用防蓝光眼镜或屏幕滤镜
睡前冥想或放松练习
运动锻炼
使用助眠产品或药物
调整卧室环境（光线、声音等）
尚未尝试任何方法
您认为所在单位或团队的文化，是否鼓励员工保障充足的休息和睡眠？
您对目前自身工作与睡眠健康之间平衡状态的满意度是？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果可能，您是否愿意参加由公司或行业组织提供的、关于压力管理与睡眠健康的讲座或课程？
非常愿意
比较愿意
一般/无所谓
不太愿意
完全不愿意
对于文化出版行业如何能更好地支持从业者获得优质睡眠，您有什么具体的建议或期望？
总体而言，您认为文化出版行业的工作特性对您的睡眠质量影响有多大？
有极大的负面影响
有较大的负面影响
有一些影响
影响很小
几乎没有影响