总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
超过8小时
在过去一个月中，您是否经历过以下睡眠问题？（可多选）
夜间频繁醒来
醒后难以再次入睡
早上醒得过早
夜间多梦或做噩梦
夜间起床去洗手间
感觉睡眠很浅
以上均无
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
身体疼痛或不适
夜间如厕
环境噪音
室内光线
温度不适
焦虑或担忧
作息不规律
其他
您是否因睡眠问题咨询过医生或使用过助眠产品/药物？
是，咨询过医生
是，使用过非处方助眠产品
是，使用过处方药物
否，从未咨询或使用
您对自己当前改善睡眠所做的努力满意吗？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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您希望通过哪些方式获得睡眠改善支持？（可多选）
专业的睡眠健康讲座或咨询
改善睡眠环境的指导
助眠器械或产品推荐
非药物疗法指导（如放松训练）
社区组织的睡眠互助小组
其他
对于改善养老用户的睡眠质量，您还有什么其他的意见或建议？