您目前在互联网行业从事的岗位类别是？
技术研发（如开发、测试、运维）
产品/设计（如产品经理、UI/UX设计师）
运营/市场（如内容运营、市场营销、增长）
管理/支持（如项目经理、HR、行政）
其他
您的工作年限是？
1年以下
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您平均每天使用数字工具（如电脑、手机、专业软件、在线协作平台等）进行工作的时间大约是？
少于4小时
4-8小时
8-12小时
超过12小时
在您的工作中，以下哪些类型的数字工具是您每天必须依赖的？（可多选）
即时通讯与协作工具（如飞书、钉钉、企业微信、Slack）
代码开发与项目管理工具（如Git、Jira、Confluence）
设计/原型工具（如Figma、Sketch、Adobe系列）
数据分析与可视化工具（如SQL、Python、Tableau）
云文档与知识库（如Google Docs、Notion、语雀）
办公软件（如Office、WPS）
其他
请评估您对当前工作中主要使用的数字工具的整体满意度（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果有一天您的主要工作工具（如电脑、核心软件、网络）完全无法使用，您认为您的工作效率会下降多少？
几乎无法工作（下降80%以上）
受到严重影响（下降50%-80%）
受到一定影响（下降20%-50%）
影响不大（下降20%以下）
您认为过度依赖数字工具可能带来哪些负面影响？（可多选）
信息过载与注意力分散
线上沟通效率低下或产生误解
数据安全与隐私泄露风险
工作与生活边界模糊
技能单一化，脱离工具后能力下降
身体健康问题（如视力、颈椎）
其他
您是否尝试过或愿意尝试定期的“数字排毒”（如在工作时段内刻意减少或不用某些工具）？
已经定期实践
偶尔尝试
愿意尝试但未开始
不愿意尝试
您认为AI（如代码助手、设计AI、文案生成等）在多大程度上能替代您当前工作中的部分任务？
可以替代大部分（超过50%）
可以替代一部分（20%-50%）
只能替代少量（20%以下）
目前几乎无法替代
从0到10分，您有多大可能性向同行推荐“工具化、自动化”作为未来互联网从业者的核心工作理念？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
展望未来5年，您认为哪种工作模式对互联网从业者更具可行性？
完全远程/分布式办公，高度依赖数字协作
混合办公（部分时间在公司，部分远程）
以线下集中办公为主，数字工具为辅
其他
为了应对未来可能的变化，您认为互联网从业者最需要培养或加强哪些能力？（可多选）
复杂问题解决与批判性思维
人机协作与AI工具使用能力
跨领域知识整合能力
线下沟通与团队协作能力
持续学习与快速适应能力
情绪管理与压力调节能力
其他
对于平衡数字工具依赖与保持个人创造力/工作效率，您有什么具体的经验或建议？
您认为所在公司/团队在提供数字工具支持和培训方面做得如何？
非常完善，能有效提升工作效率
比较完善，基本满足需求
一般，有提升空间
比较欠缺，影响工作效率
请用一句话描述您心目中未来（例如10年后）互联网从业者理想的工作状态。