您目前从事的互联网行业细分领域是？
技术研发
产品/项目
运营/市场
设计/创意
职能/管理
其他
您的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每周的工作时长是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61小时以上
您目前是否有规律的运动健身习惯？（指每周至少1次，持续30分钟以上的运动）
是，已坚持超过3个月
是，但刚开始不久（少于3个月）
偶尔运动，不规律
基本没有运动习惯
如果您有运动习惯，主要进行哪些类型的运动？（可多选）
跑步/快走
健身房力量训练
瑜伽/普拉提
球类运动（篮球、羽毛球等）
游泳
骑行
居家健身（如Keep、帕梅拉等）
其他
您通常选择在什么时间运动？
清晨（上班前）
午休时间
傍晚（下班后）
晚上（晚餐后）
周末集中锻炼
时间不固定
您平均每周的运动频率是？
几乎每天
3-4次
1-2次
少于1次
几乎不运动
您每次运动的平均时长是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您认为运动对缓解您工作压力/疲劳的有效程度是？（1分为无效，5分为非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
阻碍您规律运动的主要原因有哪些？（可多选）
工作太忙，没时间
下班后身心疲惫，缺乏动力
缺乏运动伙伴/社群
运动场地/设施不便
对运动知识/方法不了解
运动成本（费用、装备）较高
没有特别的阻碍，就是不想动
其他
您所在的公司是否提供与运动健身相关的福利或支持？
是，有健身房或运动补贴
是，有组织体育活动/社团
是，有健康讲座/课程
没有提供
不清楚
如果公司提供便利的运动条件（如健身房、弹性时间），您增加运动频率的可能性有多大？（1分为不可能，5分为非常可能）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您更倾向于通过哪些方式获取运动指导或激励？（可多选）
健身APP（如Keep、悦跑圈）
社交媒体/视频教程
聘请私教
加入线下运动社群/俱乐部
与同事/朋友一起运动
不需要指导，自己安排
其他
您是否愿意为运动健身支付一定的费用（如健身卡、课程、装备）？
非常愿意，视为必要投资
比较愿意，但会控制预算
不太愿意，更倾向免费方式
完全不愿意
对于在互联网从业者中推广规律运动，您有什么具体的建议或想法？
您认为“运动打卡”或“健康挑战赛”这类活动对您坚持运动有帮助吗？
您希望通过运动健身主要达成哪些目标？（可多选）
改善亚健康状态（如颈椎、腰椎）
控制体重/塑形
提升体能和精力
缓解压力，改善情绪
社交拓展
培养长期健康习惯
其他
您未来一年内，建立或保持规律运动习惯的意愿是？
非常强烈，已制定计划
比较强烈，正在考虑
一般，看情况
不太强烈
完全没有意愿
从0到10分，您有多大可能性向您的互联网同行推荐“将运动融入工作生活”的理念？