您目前所处的互联网行业细分领域是？
技术研发/工程师
产品经理/设计师
运营/市场/销售
内容/编辑/媒体
管理/行政/支持
其他
您的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每周的工作时长大约是？
少于40小时
40-50小时
50-60小时
60-70小时
70小时以上
您是否有规律运动的习惯？（定义为每周至少进行1次，持续30分钟以上的运动）
是，一直保持
是，最近才开始
否，但偶尔会运动
否，几乎不运动
您通常进行哪些类型的运动？（可多选）
跑步/快走
健身房力量训练
瑜伽/普拉提
球类运动（如篮球、羽毛球等）
游泳
骑行
居家健身（如Keep等App）
舞蹈
登山/徒步
其他
您平均每周的运动频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每两周1次或更少
您单次运动的平均时长大约是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您最常在什么时间段运动？
清晨（上班前）
午休时间
傍晚（下班后）
晚上（晚饭后）
周末
时间不固定
您进行运动的主要动机是什么？（可多选）
保持健康/增强体质
缓解工作压力/放松心情
减肥/塑形
社交/结识朋友
兴趣爱好
改善睡眠
应对特定健康问题
其他
阻碍您规律运动的主要因素有哪些？（可多选）
工作太忙，没时间
下班后感到疲惫
缺乏运动伙伴或社群
缺乏动力/难以坚持
运动场地/设施不便
运动知识/技能不足
运动成本（费用）
没有特别阻碍
其他
您的工作单位是否提供与健康/运动相关的福利或支持？
是，有健身房或运动补贴
是，有定期体检或健康讲座
是，组织体育活动或社团
否，没有任何相关支持
不清楚
您是否使用运动健身类App或智能穿戴设备（如手环、手表）？
是，经常使用
是，偶尔使用
否，但感兴趣
否，不感兴趣
从0到10分，您有多大意愿向您的同事或同行推荐规律运动的生活方式？（0分=完全不愿意，10分=非常愿意）
请评估您的工作压力对您运动计划的影响程度。（1分=毫无影响，5分=严重影响）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望通过哪些方式获得更好的运动支持？（可多选）
公司提供健身房或运动津贴
组建同事运动社群/小组
获得专业健身指导或课程
更灵活的工作时间安排
线上运动挑战或激励活动
改善办公环境（如站立办公桌）
其他
您认为规律运动对您的工作效率有积极影响吗？
有非常积极的影响
有一定积极影响
影响不明显
几乎没有影响
不确定
请分享一个您个人在繁忙工作中坚持运动的小技巧或成功经验。
您通常偏好的运动开始时间点是？（例如：19:30）
时 ____________
分 ____________
您的年龄段是？
18-24岁
25-29岁
30-34岁
35-39岁
40岁及以上