您目前在互联网行业从事的岗位类别是？
技术研发（前端/后端/算法等）
产品/项目/运营
设计/用户体验
市场/销售/商务
职能支持（人力/行政/财务等）
其他
在过去的1个月里，您平均每周的加班时长大约是？
几乎不加班
1-10小时
11-20小时
21-30小时
超过30小时
整体而言，您有多大可能性向朋友或同行推荐您目前所在的公司？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）
请对您目前的工作内容与个人兴趣、能力的匹配度进行评分。（1-5分，1分=完全不匹配，5分=非常匹配）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为当前的工作压力主要来源于？（可多选，此为单选题，请选择最主要的一项）
工作量大/工时过长
项目截止日期紧迫
技术更新/学习压力
跨部门沟通/协作困难
绩效考核/晋升压力
工作与生活失衡
其他
在过去的一个月里，您经历过以下哪些与压力相关的情绪或身体反应？
持续的焦虑或紧张
情绪低落或易怒
睡眠质量下降（失眠/多梦）
注意力难以集中
食欲不振或暴饮暴食
头痛、肩颈酸痛等身体不适
几乎未出现上述情况
当您感到工作压力过大时，您通常会采取哪种方式应对？
与同事/朋友/家人倾诉
运动或进行其他兴趣爱好
自我调节（如冥想、阅读）
寻求专业心理咨询帮助
暂时搁置，继续工作
其他
您对公司提供的心理健康支持（如EAP、心理讲座、弹性福利等）的满意度如何？（1-5分，1分=非常不满意，5分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为公司的团队氛围如何？
非常积极融洽，互相支持
比较融洽，偶有小摩擦
一般，各忙各的
比较紧张，竞争压力大
非常紧张，缺乏信任
您对直接上级的管理方式（如任务分配、反馈、支持等）是否满意？
您认为公司目前的绩效考核制度在公平性和激励性方面表现如何？（1-5分，1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
综合考虑薪酬、福利、成长空间等因素，您对当前工作的整体满意度是？
基于目前的状况，您在未来半年内是否有主动离职的打算？
完全没有
基本没有，除非有特别好机会
正在考虑中
已经在积极寻找
已确定离职
您认为，以下哪些措施最能有效提升互联网从业者的心理健康与工作满意度？
优化工作流程，减少无效加班
提供更完善的心理健康支持与福利
建立更公平、透明的绩效考核与晋升机制
改善团队沟通与协作氛围
提供更多技能培训与职业发展指导
提高薪酬福利待遇
其他
对于改善互联网行业的工作环境与从业者心理健康状况，您还有哪些具体的建议或期望？