您的年龄属于哪个区间？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您在互联网行业从事的岗位类型是？
技术研发（如开发、测试、运维）
产品/设计/运营
市场/销售/商务
职能支持（如人力、行政、财务）
管理岗
其他
您的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前的工作模式主要是？
完全线下办公
混合办公（部分时间远程）
完全远程办公
您通常的入睡时间是？
晚上10点前
晚上10点-12点
凌晨12点-2点
凌晨2点以后
请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分。（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在过去一个月中，您最常遇到的睡眠困扰是什么？（可多选）
入睡困难（躺下超过30分钟无法入睡）
夜间易醒或睡眠不深
早晨醒得过早且无法再次入睡
多梦或做噩梦
日间感到困倦、精力不足
没有明显困扰
您认为影响您睡眠质量最主要的因素是？
工作压力与加班
电子产品使用（手机、电脑）
生活作息不规律
家庭或情感因素
噪音、光线等环境因素
其他
您的工作是否需要经常在非工作时间（如下班后、周末）处理紧急事务或消息？
为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）
规律作息，设定固定上床时间
睡前远离手机/电脑
使用助眠App或白噪音
运动锻炼
服用褪黑素等助眠产品
寻求医生或心理咨询师帮助
没有尝试过任何方法
您认为公司或团队在关注员工睡眠健康方面做得如何？
非常重视，有相关倡议或支持
比较重视，偶尔提及
不太重视，基本不关注
完全不重视
对于改善互联网从业者的睡眠质量和工作生活平衡，您有什么具体的建议或期望？