您的年龄属于以下哪个区间？
18-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您在互联网行业从事的岗位类型是？
技术研发（如开发、测试、运维）
产品/设计/运营
市场/销售/商务
职能支持（如行政、人事、财务）
管理岗
其他
您目前在苏州的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您在工作日的平均入睡时间大约是？
22:00前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00以后
您在工作日的平均起床时间大约是？
6:00前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00以后
请用1-5分为您近一个月的整体睡眠质量打分（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因工作原因（如加班、待命、紧急上线）而影响睡眠？
频繁发生（每周数次）
偶尔发生（每月数次）
很少发生（每年数次）
从未发生
哪些因素最常影响您的睡眠？（请选择最主要的2-3项）
工作压力与焦虑
加班/工作时间过长
睡前使用电子设备（手机、电脑）
噪音、光线等环境因素
生活作息不规律
咖啡/茶等提神饮品影响
家庭或生活事务
无明显影响因素
您是否因睡眠问题（如失眠、多梦、早醒）在白天感到疲劳、注意力不集中？
当您感到睡眠不足或质量不佳时，通常会采取什么措施？（单选最常用方式）
周末补觉
利用午休时间小憩
调整饮食或运动
使用助眠产品或药物
寻求医疗帮助
顺其自然，不做特别处理
您希望公司或社会提供哪些支持来改善睡眠？（可多选）
推行更灵活弹性的工作时间
减少不必要的加班
提供健康睡眠知识讲座/咨询
改善办公环境（如设置休息区）
组织减压或放松活动（如瑜伽、冥想）
提供健康保险覆盖睡眠门诊
目前不需要
您是否了解或使用过专业的睡眠监测工具或APP？
是，经常使用
是，偶尔使用
了解但未使用
不了解也未使用
如果0分代表“完全不在意”，10分代表“极度重视”，您对自己睡眠健康的重视程度是？
您认为改善睡眠质量，对提升工作效率和生活幸福感的重要性如何？