您的年龄属于以下哪个区间？
22岁及以下
23-28岁
29-35岁
36-45岁
46岁及以上
您在互联网行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您目前的工作岗位属于以下哪个类别？
技术研发（如开发、测试）
产品/设计
运营/市场
职能支持（如HR、行政、财务）
管理岗
其他
您通常的入睡时间是？
晚上10点前
晚上10点-12点
凌晨12点-2点
凌晨2点以后
请对您近一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
哪些因素最常影响您的睡眠？（可多选）
工作压力大/焦虑
加班/工作节奏不规律
睡前使用电子设备
噪音/居住环境
个人健康问题（如失眠）
家庭/生活事务
其他
从0到10分，您有多大意愿向朋友推荐您目前的工作？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
请对您目前工作的整体满意度进行评分（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为公司哪些方面最需要改进以提升员工幸福感？（可多选）
减少不必要的加班
优化绩效考核制度
提供更多健康/心理关怀
改善办公环境与设施
提供更灵活的办公方式
加强团队沟通与文化建设
提高薪酬福利
其他
当您感到疲劳或睡眠不足时，您的工作效率会？
显著下降
有所下降
基本不受影响
反而可能更高（因压力驱动）
您所在的公司是否提供与健康睡眠相关的福利或支持（如弹性作息、健康讲座等）？
对于改善互联网从业者的睡眠质量和工作生活平衡，您有什么具体的建议或想法？