您从事电商行业的主要岗位是？
运营/推广
客服
美工/设计
仓储/物流
管理/店主
其他
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-60小时
61-80小时
80小时以上
您是否需要经常在夜间（例如22:00以后）处理工作事务？
在“大促”期间（如618、双11），您的睡眠时间通常会？
严重不足，每天少于5小时
明显减少，每天5-6小时
略有减少，每天6-7小时
基本不受影响
您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您需要多长时间才能入睡（躺下到睡着）？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
在过去一个月中，您是否经历过以下睡眠问题？（可多选）
难以入睡
夜间易醒
醒得过早且无法再入睡
白天过度困倦
多梦或做噩梦
打鼾或呼吸暂停
没有上述问题
考虑到工作压力，您向朋友推荐从事电商行业的可能性有多大？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
哪些工作相关因素最可能影响您的睡眠？（可多选）
业绩/KPI压力
随时待命的客服需求
不规律的工作时间（如夜班）
长时间面对电脑屏幕
激烈的竞争环境
收入不稳定
其他
当您因工作失眠时，您通常会？
继续思考工作
玩手机/刷视频
听音乐/播客
阅读
起床活动一下
使用助眠产品
其他
您是否有意识地采取过措施来改善睡眠？
是，有规律地进行
是，偶尔进行
想过但未实施
没有
您尝试过哪些改善睡眠的方法？（可多选）
规律作息时间
睡前远离电子设备
运动锻炼
冥想/正念
使用白噪音/助眠音乐
服用助眠保健品/药物
寻求专业咨询
其他
未尝试过
您认为电商平台或公司应为从业者睡眠健康提供支持的重要性如何？（1分=完全不重要，5分=非常重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望公司或行业提供哪些支持来帮助改善睡眠？（可多选）
更合理的工作时间安排
压力管理培训或心理咨询
健康睡眠知识讲座
提供午休设施或时间
限制非工作时间的工作通讯
提供健身或休闲福利
其他
对于平衡电商工作与健康睡眠，您有什么具体的建议或想法？