您目前在金融保险行业从事的岗位类型是？
前台业务（如销售、客户经理）
中台支持（如风控、产品、运营）
后台职能（如财务、人力、行政）
信息技术（IT）
管理岗位
您在当前岗位的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您的工作压力主要来源于哪些方面？（可多选）
业绩指标/KPI压力
市场竞争与客户需求
复杂的产品与合规要求
工作与生活的平衡
团队管理与内部沟通
职业发展不确定性
其他
您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您需要多长时间才能入睡（入睡潜伏期）？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您夜间醒来（醒来后难以再次入睡）的频率是？
几乎不
每周1-2次
每周3-4次
每周5次或更多
影响您睡眠质量的具体因素有哪些？（可多选）
工作压力与焦虑
睡前思考工作问题
不规律的作息时间
夜间或凌晨处理工作消息
饮用咖啡/茶/功能饮料
使用电子设备（手机、电脑）
家庭或生活事务
身体健康状况（如疼痛）
环境因素（噪音、光线）
其他
您是否曾在工作时间内因睡眠不足而感到困倦、精力不济？
睡眠问题是否对您的日间工作状态（如注意力、决策效率、情绪）产生了明显影响？
影响非常严重，难以正常工作
有较大影响
有一定影响
影响轻微
几乎没有影响
当感到睡眠不足时，您通常会采取什么措施？（单选最常用的一项）
白天找时间小睡
饮用咖啡/茶等提神
加强运动
调整作息早点休息
顺其自然，不做特别处理
寻求医疗或专业帮助
您所在的公司或团队是否关注员工的睡眠健康或工作压力问题？
非常关注，有具体措施
比较关注，有提及
一般，偶尔提及
不太关注
完全不关注
您认为，公司或行业层面可以采取哪些措施来帮助员工改善睡眠？（可多选）
优化绩效考核机制，减轻短期压力
提倡并落实弹性工作制
明确禁止非工作时间的工作通讯
提供压力管理与睡眠健康讲座/课程
改善办公环境与休息设施
鼓励带薪年假并确保休假落实
其他
如果满分是10分，您对自己目前工作与睡眠平衡的整体满意度打几分？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否有意愿尝试或正在使用一些方法来系统性地改善睡眠（如正念冥想、认知行为疗法、规律运动等）？
已经在系统进行中
有兴趣并计划尝试
了解但尚未行动
暂时没有兴趣
认为没有必要
对于改善金融保险从业者的睡眠质量，您还有哪些具体的意见或建议？