您目前在快消品行业主要从事哪个职能领域？
市场/品牌
销售/渠道
供应链/物流
产品研发
财务/行政/人力
其他
您在当前岗位的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常的工作模式是？
标准朝九晚五
弹性工作制
经常需要加班
轮班制（含夜班）
经常出差
过去一个月，您平均每周工作多少小时？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您认为工作压力对您的睡眠质量影响有多大？
几乎没有影响
有轻微影响
有中度影响
有严重影响
影响极大，几乎无法入睡
哪些工作相关因素最常干扰您的睡眠？（可多选）
下班后仍需处理工作消息/邮件
业绩指标/KPI压力
临时的紧急任务或会议
频繁的出差或应酬
工作与生活界限模糊
行业竞争激烈带来的焦虑
其他
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您需要多长时间才能入睡（从躺下到睡着）？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
过去一个月，您每周有多少天醒来后感到精神焕发、休息充分？
您最常遇到的睡眠问题是什么？（可多选）
难以入睡
夜间易醒
醒得过早且无法再次入睡
多梦或做噩梦
白天过度困倦
睡眠呼吸问题（如打鼾、呼吸暂停）
基本没有睡眠问题
您是否曾因睡眠问题咨询过医生或使用过助眠产品/药物？
睡前1小时，您通常在进行什么活动？
使用手机/电脑等电子产品
阅读纸质书籍
听音乐/播客/白噪音
处理工作或思考工作问题
与家人交流或做家务
运动或冥想
其他
您是否有固定的睡前作息习惯（如固定时间上床、睡前仪式等）？
请评估您目前整体的睡眠质量（1分表示非常差，10分表示非常好）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）
规律运动
调整饮食（如避免咖啡因）
使用助眠APP或设备
营造舒适的睡眠环境
学习放松技巧（如冥想）
寻求专业帮助
尚未尝试任何方法
您认为，公司或行业在支持员工睡眠健康方面，可以采取哪些最有效的措施？
推行更灵活的工作时间
明确禁止非工作时间的工作通讯
提供压力管理和健康睡眠的培训
改善办公环境（如增设休息区）
将健康指标纳入团队文化
其他
对于平衡快消品行业的高强度工作与健康睡眠，您还有什么具体的建议或想法？