您的年龄属于哪个区间？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前从事的教育阶段是？
学前教育
小学教育
初中教育
高中教育
高等教育
职业教育/其他
您的工作岗位是？
一线教师/讲师
班主任/辅导员
行政管理人员
教研人员
其他
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61小时以上
在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请用1-5分为您近一个月的整体睡眠质量打分（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过1小时
在过去一个月里，您是否有夜间醒来且难以再次入睡的情况？
几乎没有
每周1-2次
每周3-4次
每周5次或更多
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作压力大
备课/批改作业时间过长
学生管理/家长沟通
个人健康问题
家庭事务
电子设备使用
作息不规律
其他
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
规律作息，固定上床时间
睡前避免使用电子设备
进行放松活动（如阅读、冥想）
使用助眠产品（如香薰、眼罩）
调整饮食（如避免咖啡因）
寻求医疗帮助（如咨询医生）
尚未尝试任何方法
您认为学校或教育机构是否应为改善教职工睡眠健康提供支持？
您希望学校在哪些方面提供支持以改善睡眠？（可多选）
优化工作安排，减少非教学负担
提供压力管理或心理健康讲座
营造更宽松的工作氛围
提供午休设施或空间
组织体育锻炼活动
其他
您是否因睡眠问题（如白天困倦、精力不足）而影响过工作表现？
关于如何平衡教育工作与健康睡眠，您有什么具体的建议或想法？
您是否愿意在未来参与关于睡眠健康的后续访谈或活动？