您目前从事的岗位属于以下哪个类别？
导游/领队
旅行社计调/销售/客服
酒店/民宿运营
景区/主题公园运营
旅游交通（如司机、空乘）
旅游产品设计/市场营销
其他
您从事旅游行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在您的工作中，哪些因素最常影响您的睡眠？（请选择所有相关项）
不规律的作息/倒班
工作压力大/精神紧张
需要处理突发/紧急事件
旺季工作强度过高
长时间出差/带团在外
收入不稳定带来的焦虑
与客户/同事的沟通压力
其他
请评价您工作日（或带团/值班期间）的入睡困难程度（1-非常容易入睡，5-非常困难）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评价您工作日（或带团/值班期间）的睡眠中断频率（1-几乎不中断，5-频繁中断）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您睡眠不佳时，通常会出现哪些日间症状？（请选择所有相关项）
白天感到疲劳/困倦
注意力不集中
情绪易怒或低落
记忆力下降
工作表现受影响
身体健康问题（如头痛、肠胃不适）
以上都没有
您是否曾因睡眠问题寻求过专业帮助（如咨询医生、心理咨询师）？
是，并且正在接受帮助
是，但未持续
考虑过，但未行动
从未考虑过
您尝试过哪些方法来改善睡眠？（请选择所有相关项）
调整作息时间
使用助眠产品（如褪黑素、眼罩、耳塞）
进行运动锻炼
冥想/正念/放松训练
减少睡前使用电子产品
寻求家人/朋友支持
没有特别尝试
其他
您认为所在单位/行业是否重视员工的睡眠健康与工作生活平衡？
您希望所在单位或行业组织能提供哪些支持来改善从业者的睡眠状况？（请选择所有相关项）
提供更合理的排班与轮休制度
开展压力管理与睡眠健康讲座/培训
设立员工心理咨询/援助计划
改善工作环境（如提供休息室）
在旺季提供额外的健康补贴或福利
营造更包容、减少过度加班的文化
其他
对于改善旅游从业者的整体睡眠质量与身心健康，您还有哪些具体的建议或想法？