您目前在公关行业的工作岗位是？
客户执行(AE)
客户经理(AM)/高级客户经理(SAM)
客户总监(AD)/高级客户总监(SAD)
总经理/合伙人
其他支持/职能部门
您在公关行业的从业年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在您看来，影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？（可多选）
紧急项目/突发舆情导致的加班
24小时待命/随时响应客户
项目周期紧张，长期处于高压状态
频繁的跨时区会议或沟通
职业发展焦虑/绩效考核压力
工作与生活界限模糊
其他（请在后文说明）
您的工作是否经常导致您出现入睡困难（躺下后超过30分钟无法入睡）？
几乎每天
每周3-4次
每周1-2次
每月几次
很少或从不
您是否曾因工作原因（如深夜处理工作、思考方案）而在夜间醒来且难以再次入睡？
几乎每天
每周3-4次
每周1-2次
每月几次
很少或从不
您在工作日与周末/假期的睡眠模式是否存在显著差异（如“补觉”）？
差异非常大，周末会大量补觉
有一定差异，周末会睡得久一些
差异不大，作息相对规律
几乎没有差异
请评估工作压力对您睡眠质量的影响程度（1分表示无影响，5分表示影响极大）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
设定固定的上床时间
睡前远离电子设备（手机、电脑）
使用助眠应用（白噪音、冥想等）
服用助眠保健品或药物
增加日间运动
寻求心理咨询或专业帮助
尚未尝试任何方法
您认为，公司或团队层面是否应采取更多措施来关注并支持员工的睡眠健康？
非常有必要，应作为员工福利重要部分
有一定必要，可提供相关指导或资源
必要性一般，主要靠个人调节
没有必要，这是个人私事
如果公司提供支持，您最希望获得哪方面的帮助？（可多选）
更灵活的工作时间安排
明确非工作时间的沟通界限
提供压力管理与睡眠健康讲座/课程
改善医疗保险，涵盖心理咨询
营造不鼓励过度加班的文化
其他（请在后文说明）
长期睡眠不佳是否曾影响您的日间工作状态（如注意力、创造力、情绪）？
影响非常严重且频繁
有较明显的影响
有轻微影响
几乎没有影响
对于平衡公关行业高强度工作与健康睡眠，您有何具体建议或期待？
请分享一个您印象最深刻的、因工作严重影响睡眠的经历或场景（可选填）。