与活动前相比，您平均每晚的入睡时间变化是？
显著延长
略有延长
基本无变化
略有缩短
显著缩短
与活动前相比，您平均每晚的实际睡眠时长变化是？
显著减少
略有减少
基本无变化
略有增加
显著增加
活动后，您早晨醒来后的精神状态通常如何？
非常疲惫
比较疲惫
一般
比较清醒
非常清醒有活力
本次活动提供的哪些内容或方法对您改善睡眠最有帮助？（可多选）
睡眠知识科普
正念/冥想引导
助眠音乐/白噪音
作息时间规划建议
饮食运动建议
社群互助交流
睡眠环境优化贴士
其他
您认为活动所倡导的睡眠改善方法，与您作为美妆护肤从业者的工作节奏契合度如何？
非常不契合，难以执行
不太契合，执行有困难
一般，部分可执行
比较契合，大部分可执行
非常契合，易于融入生活
改善睡眠后，您是否感觉对工作（如为客户服务、产品推荐、创意构思等）的专注力有所提升？
完全没有
略有提升
一般
有较明显提升
有非常显著的提升
改善睡眠后，您是否感觉自己的皮肤状态（如气色、光泽度、细腻度等）有积极变化？
完全没有
略有改善
一般
有较明显改善
有非常显著的改善
请您对本次睡眠质量改善活动的整体满意度进行评分（1-5分，1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
未来，您是否愿意继续参与此类关注从业者健康的主题活动？
除了睡眠，您还希望未来活动关注哪些健康主题？（可多选）
情绪压力管理
肩颈腰椎养护
科学护肤与成分解析
健康饮食与营养
体态与运动
用眼健康
其他
对于本次睡眠质量改善活动，您还有哪些具体的意见或建议？