您目前在宠物行业的主要工作岗位是？
宠物医疗（兽医/助理）
宠物美容/洗护
宠物训练/行为矫正
宠物店/寄养/零售
宠物繁育
宠物食品/用品相关
其他
您从事宠物行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每周的工作时长大约是？
少于40小时
40-50小时
51-60小时
60小时以上
您的工作班次主要是？
固定白班
固定晚班/夜班
轮班制（包括夜班）
弹性工作时间
其他
在过去的1个月里，您平均每晚的实际睡眠时长（不包括躺下后醒着的时间）大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
总体而言，您对自己最近一个月的睡眠质量满意度如何？（0分代表非常不满意，10分代表非常满意）
过去一个月，您是否经常出现入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）？
几乎每天
每周3-4天
每周1-2天
偶尔（少于每周1天）
从未发生
过去一个月，您是否经常在夜间醒来且难以再次入睡？
几乎每天
每周3-4天
每周1-2天
偶尔（少于每周1天）
从未发生
您认为哪些工作相关因素最可能影响您的睡眠？（可多选）
工作时间不规律/夜班
工作强度大/身体劳累
紧急病例/突发事件带来的精神压力
与宠物主人沟通的压力
收入不稳定带来的经济压力
职业发展前景不明朗
工作环境噪音（如动物叫声）
其他
下班后，您通常需要多长时间才能从工作状态中放松下来？
几乎立刻
30分钟以内
30分钟至1小时
1-2小时
2小时以上
睡前1小时，您通常在进行什么活动？（选择最主要的）
使用手机/电脑/看电视
阅读纸质书籍
轻度家务或放松活动
处理工作相关事务
照顾家庭宠物或个人宠物
其他
您是否因为担心工作中的宠物（如术后护理、危重病例）而在休息时间难以安心？
您所在的工作单位是否提供关于压力管理或睡眠健康的支持（如EAP、健康讲座等）？
您认为自己的总体工作与生活平衡程度如何？（1分代表严重失衡，5分代表非常平衡）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了改善睡眠，您曾尝试过哪些方法？（可多选）
规律作息时间
睡前避免使用电子设备
进行冥想/正念/深呼吸
使用白噪音/耳塞
服用助眠保健品或药物（遵医嘱）
增加日间运动
寻求专业心理咨询
尚未尝试任何方法
其他
如果睡眠问题持续，您是否会考虑寻求专业帮助（如睡眠门诊、心理咨询）？
会，并且已经寻求过
会，但目前还没有
可能会，视情况而定
不太会
完全不会
对于改善宠物从业者的睡眠质量和整体福祉，您有哪些具体的建议或期望？（例如，行业层面、雇主层面或个人层面）