您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前从事的教育阶段是？
学前教育
小学教育
初中教育
高中教育
职业教育
高等教育
教育管理/行政
其他
您目前的工作岗位是？
一线教师
班主任
年级组长/教研组长
学校中层管理
校级领导
教辅人员
其他
您从事教育工作已有多少年？
1年以下
1-3年
4-10年
11-20年
20年以上
您目前平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
请对您最近一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常在工作日的入睡时间点是？
22:00前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00以后
您是否经常在工作日感到睡眠不足（例如，白天犯困、精力不济）？
几乎每天
经常（每周3-4天）
有时（每周1-2天）
很少
从不
哪些工作相关因素最可能影响您的睡眠？（请选择所有相关项）
备课/批改作业压力
学生管理/纪律问题
会议/行政事务繁多
与家长沟通压力
职称评定/绩效考核压力
公开课/比赛等竞赛压力
工作与生活界限模糊
您是否因工作压力而在睡前思考工作问题，导致难以入睡？
您通常使用哪些方式来改善睡眠或缓解疲劳？（请选择所有相关项）
规律运动
听音乐/白噪音
冥想/正念练习
阅读（非工作内容）
限制睡前使用电子设备
服用助眠保健品/药物
没有特别措施
您所在的学校/单位是否关注教职工的身心健康与工作压力？
非常关注，有具体支持措施
比较关注，有一些倡导
一般，关注度有限
不太关注
完全不关注
如果学校/单位提供支持，您最希望获得哪方面的帮助以改善睡眠？
提供压力管理与心理疏导
优化工作安排，减少非教学负担
组织体育锻炼/工间活动
提供关于健康睡眠的讲座或培训
其他
暂无需求
对于改善教育从业者的睡眠质量和整体福祉，您还有哪些具体的意见或建议？