您目前从事咨询行业的工作年限是？
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常每周的平均工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
您近一个月内，平均每周有几天需要加班（包括在家工作）？
请对您最近一个月的整体睡眠质量进行评分。（1分表示非常差，10分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您最近一个月，平均每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您最近一个月，出现入睡困难（躺下后超过30分钟无法入睡）的频率是？
几乎没有
每周1-2次
每周3-4次
每周5次或以上
您最近一个月，夜间易醒或早醒后难以再次入睡的频率是？
几乎没有
每周1-2次
每周3-4次
每周5次或以上
在您看来，影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？（可多选）
工作压力大/项目紧张
不规律的工作时间/频繁出差
下班后仍需处理工作消息
工作与生活界限模糊
客户或上级的紧急要求
职业发展焦虑
其他
您的工作压力对您睡前放松和入睡的影响程度如何？
完全没有影响
影响较小
影响一般
影响较大
影响非常大
您通常使用哪些方法来尝试改善睡眠？（可多选）
规律作息
睡前远离电子设备
运动锻炼
冥想/正念练习
使用助眠APP/白噪音
服用助眠保健品或药物
没有特别方法
其他
您认为公司/团队是否重视员工的睡眠健康与工作生活平衡？
非常重视且有具体措施
比较重视但措施有限
一般，很少提及
不重视
不清楚
您是否曾因睡眠问题（如失眠、精力不济）影响到白天的专注力或工作效率？
综合考虑工作、健康与生活，您向朋友推荐咨询行业的可能性有多大？（0分=极不可能，10分=极有可能）
对于改善咨询从业者的睡眠健康和工作生活平衡，您最希望看到公司或行业层面做出哪些改变？
您的年龄段是？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上