您目前主要从事的影视工作领域是？
前期筹备（编剧、策划、制片等）
拍摄期（导演、摄影、灯光、录音、演员等）
后期制作（剪辑、特效、调色、配音等）
宣传发行与市场
其他（请简要说明）
您当前的工作状态是？
全职受雇于某公司/剧组
自由职业/接项目
兼职
其他
过去一个月，您平均每天的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对过去一个月您的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否经常因工作原因（如赶工、熬夜拍摄、倒时差等）而打乱正常的睡眠节奏？
哪些工作相关因素最常影响您的睡眠？（可多选）
不规律的工作时间/熬夜加班
高强度脑力劳动导致睡前思绪纷乱
项目压力与 deadlines 带来的焦虑
拍摄现场/工作环境的噪音与干扰
需要频繁在不同时区工作或出差
工作与生活界限模糊，下班后仍需处理工作
其他
在需要早起工作的日子，您通常如何醒来？
自然醒，感觉休息充足
闹钟叫醒，但感觉尚可
需要多个闹钟，醒来仍感困倦
经常在闹钟响之前就因焦虑或压力醒来
您是否有过在极度困倦状态下仍需坚持工作（如拍摄、剪辑）的经历？
考虑到工作对睡眠的影响，您有多大可能向朋友或同行推荐您目前从事的这类影视工作？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）
规律作息（即使工作允许）
使用耳塞、眼罩等辅助工具
冥想、正念或放松练习
限制睡前使用电子设备
服用助眠保健品或药物
运动锻炼
寻求专业医生或心理咨询师帮助
尚未尝试任何方法
您认为所在团队或公司是否重视员工的睡眠健康与工作生活平衡？
非常重视，有相关制度或文化
比较重视，但缺乏具体措施
一般，主要靠个人调节
不太重视
非常不重视
睡眠问题是否曾对您的工作表现（如创意、注意力、决策、人际关系）产生明显负面影响？
是的，影响非常严重且频繁
是的，有比较明显的影响
有一些轻微影响
几乎没有影响
完全没有影响
在您看来，影视行业在改善从业者睡眠健康方面，最需要做出改变的一点是什么？（例如：工作流程、行业规范、公司政策、个人意识等）
您是否曾因睡眠问题考虑过转行或调整职业方向？
认真考虑过，并已开始行动
认真考虑过，但尚未行动
偶尔闪过念头
从未考虑过
整体而言，您对目前工作带来的成就感和价值感的满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您从事影视行业工作的总年限是？
少于2年
2-5年
6-10年
11-20年
20年以上
对于本次调研主题，您还有任何其他想分享的看法或经历吗？（选填）