您从事数码电子行业的具体岗位是？
硬件研发/设计
软件开发/测试
产品经理/运营
市场营销/销售
供应链/生产管理
其他
您目前的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您通常的入睡时间是？
晚上10点前
晚上10点-12点
凌晨12点-2点
凌晨2点以后
您通常的起床时间是？
早上6点前
早上6点-8点
早上8点-10点
早上10点以后
平均而言，您每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您近一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否经常在夜间醒来？
从不
很少（每周1-2次）
有时（每周3-4次）
经常（每周5次或以上）
您早上醒来后通常感觉如何？
精力充沛
稍有困倦但可接受
非常疲惫，难以清醒
视情况而定
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作压力大
项目紧急/加班
睡前使用电子设备
作息不规律
噪音/光线等环境因素
焦虑/情绪问题
身体不适
其他
您睡前1小时通常在使用哪些电子设备？
几乎不使用
主要用手机
主要用电脑/平板
手机和电脑/平板都会用
其他（如电视、游戏机）
您是否因为工作原因，需要在非工作时间（如下班后、周末）处理工作消息？
您所在的公司是否有关于保障员工休息、避免过度加班的政策或文化？
有，且执行良好
有，但执行一般
没有明确政策
不清楚
您是否曾因睡眠问题（如失眠、嗜睡）寻求过专业帮助（如咨询医生）？
您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）
规律作息
睡前远离电子设备
运动锻炼
使用助眠APP/白噪音
服用助眠保健品/药物
调整饮食
冥想/放松
没有特别尝试
您认为改善睡眠对您的工作效率有多重要？（1分表示完全不重要，5分表示极其重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为行业特性（如快速迭代、项目制、全球协作）对您的睡眠有多大影响？
影响非常大
影响较大
影响一般
影响较小
没有影响
对于改善数码电子行业从业者的睡眠健康，您有什么具体的建议？（例如对公司、行业或个人的建议）