您目前所属的岗位类别是？
硬件研发/测试
软件开发/运维
产品/项目管理
市场营销/销售
供应链/生产制造
设计（UI/UX/工业）
其他职能（人力/财务/行政等）
您的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常在工作日的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡的困难程度如何？（例如，躺下后超过30分钟才能入睡）
几乎没有困难
偶尔困难（每周1-2次）
经常困难（每周3-4次）
总是困难（几乎每天）
您是否经常在夜间醒来且难以再次入睡？
从不或很少
有时（每月几次）
经常（每周几次）
总是（几乎每晚）
哪些工作相关因素最可能影响您的睡眠？（可多选）
紧急项目/截止日期
线上会议/消息打扰（非工作时间）
长时间屏幕工作（蓝光影响）
工作不确定性/焦虑
不规律的作息时间
职业发展压力
其他
您是否曾因睡眠问题（如失眠、疲劳）影响过白天的工作表现？
总体而言，您对自己目前的睡眠质量满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否了解或尝试过任何改善睡眠的方法（如冥想、规律作息、助眠应用等）？
不了解，也从未尝试
了解一些，但未尝试
尝试过，但效果不明显
尝试过，且有一定效果
您最希望通过培训获得哪些关于改善睡眠的知识与技能？（可多选）
科学睡眠原理与周期
针对高压工作的压力管理与放松技巧
数字设备（蓝光）与睡眠关系的应对策略
高效作息时间规划与习惯养成
正念冥想与快速入眠练习
饮食/运动与睡眠的协同管理
其他
您更倾向于哪种培训形式？
线上直播课程/讲座
录播视频课程，可随时学习
线下工作坊/小组活动
一对一健康咨询与指导
手机APP引导式练习
您认为每次培训的合适时长是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您希望此类培训的频率是？
单次讲座即可
系列课程（如每周一次，持续4-6周）
每月一次主题分享
有需要时自主获取资源
您愿意为一项能有效改善睡眠的系统性培训投入多少个人时间（如每周）？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2小时以上
您所在公司/团队对员工身心健康（包括睡眠健康）的关注与支持程度如何？（1分毫不关注，5分非常关注且提供支持）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望公司从哪些方面提供支持以改善员工睡眠？（可多选）
提供睡眠健康相关培训/讲座
优化工作流程，减少非必要加班
倡导并尊重“离线”休息时间
改善办公环境（如休息区、光线）
将健康指标纳入团队文化
提供健康相关的福利或补贴
其他
如果公司组织相关活动，您有多大可能参与？
一定会参加
很可能会参加
可能会参加
不太可能参加
肯定不会参加
关于改善数码电子从业者的睡眠质量，您还有哪些具体的建议或想法？