您目前就职的游戏公司属于以下哪种类型？
大型游戏公司（员工> 500人）
中型游戏公司（员工50-500人）
小型游戏公司/工作室（员工 <50人）
独立游戏开发者/自由职业者
您目前从事的主要岗位是？
程序/技术开发
美术/视觉设计
策划/产品设计
运营/市场推广
测试/质量管理
项目管理/制作人
其他
您在当前岗位的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
过去一个月，您平均每周加班（超过标准工作时间）的频率是？
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为影响您睡眠质量最主要的因素是？（单选）
工作压力与项目进度
下班后仍需要处理工作消息
个人作息不规律/拖延
家庭或生活事务
身体健康状况（非工作相关）
其他
在项目关键期（如上线前、版本大更新），您通常会经历以下哪些情况？
睡眠时间被严重压缩
入睡困难，即使很累也睡不着
睡眠浅，易醒
多梦
依靠咖啡/功能饮料提神
使用药物辅助睡眠
其他
您所在的公司/团队是否有明确的、可执行的“不鼓励加班”文化或政策？
有，且执行得很好
有，但执行一般
没有明确政策，但氛围不鼓励加班
没有，加班是常态
不清楚
当您因工作导致睡眠不足时，第二天的工作状态通常如何？
影响很大，效率显著下降
有一定影响，但可以勉强维持
影响不大，可以靠意志力克服
几乎没有影响
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？
使用白噪音/助眠音乐
使用睡眠监测APP或手环
调整卧室环境（如遮光、温度）
服用褪黑素等保健品
进行冥想或放松训练
限制睡前使用电子设备
寻求专业医生帮助
没有特别尝试过
您认为，游戏公司为保障员工睡眠健康，最应该优先采取的措施是？
严格执行下班时间，减少无效加班
提供弹性工作制，允许错峰上下班
设立“睡眠健康”相关员工福利或咨询
管理者带头倡导健康作息文化
改善项目管理，合理规划排期
其他
与您了解的其他行业朋友相比，您觉得游戏从业者的睡眠问题普遍更严重吗？
明显更严重
稍微严重一些
差不多
反而好一些
不清楚
基于您的亲身经历和观察，您有多大意愿向他人推荐“游戏行业”作为职业选择？（0-10分，0分=完全不推荐，10分=极力推荐）
您是否曾因睡眠问题考虑过转行？
是，已经转行
是，正在考虑或寻找机会
偶尔想过，但未付诸行动
从未想过
对于改善游戏行业从业者的睡眠与工作生活平衡，您还有什么具体的建议或想法？