您目前在游戏行业中的主要角色是？
策划
程序开发
美术设计
运营/发行
测试/QA
项目管理
音效/音乐
其他
您从事游戏行业的总时长是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前的工作模式更接近于？
标准工时制（基本不加班）
项目制（阶段性加班）
常态化加班（如“996”）
自由职业/远程办公
其他
请评估您过去一个月的整体睡眠质量（1-非常差，5-非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常在工作日的平均睡眠时长是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常在工作日的入睡时间点是？
晚上10点前
晚上10点-12点
凌晨12点-2点
凌晨2点以后
不规律
以下哪些因素最常影响您的睡眠？（请选择最主要的3项）
项目截止日期压力
线上问题/版本发布
临时的会议或沟通
下班后难以从工作状态中脱离
个人娱乐/游戏时间
家庭/生活事务
焦虑或抑郁情绪
身体不适（如颈椎/腰椎问题）
环境噪音/光线
其他
您是否曾因工作原因（如紧急上线、线上事故）而通宵或严重睡眠不足（ <4小时）？
从未
每年1-2次
每季度1-2次
每月1-2次
每周或更频繁
在经历高强度工作/加班后，您通常需要多久才能恢复正常的睡眠节律？
您是否因睡眠问题（如失眠、白天嗜睡）而影响过工作表现？
您认为当前的睡眠状况对您的长期职业发展有负面影响吗？
负面影响很大
有一定负面影响
影响不大
没有影响
不确定
您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）
规律作息
使用助眠APP/白噪音
服用褪黑素等保健品
减少睡前使用电子设备
增加日间运动
寻求心理咨询
与上级/同事沟通调整工作节奏
尚未尝试
其他
您所在的公司/团队是否提供与健康管理相关的支持（如弹性工时、健康讲座、心理咨询EAP等）？
综合考虑工作内容、强度、回报与个人健康，您有多大可能向朋友推荐游戏行业作为职业选择？（0-10分，0为完全不可能，10为极有可能）
如果可能，您最希望公司在哪方面做出改变以支持员工拥有更好的睡眠？
建立更合理的项目排期，减少无谓加班
推行真正的弹性工作制
提供健康管理福利（如健身补贴、睡眠指导）
营造“下班后不打扰”的团队文化
改善办公环境（如提供休息区）
其他
对于改善游戏行业从业者的睡眠与整体健康状况，您还有哪些具体的建议或想法？
您的年龄属于以下哪个区间？
22岁及以下
23-28岁
29-35岁
36-45岁
46岁及以上