您目前在游戏行业从事的岗位是？
策划/运营
程序开发
美术/设计
测试
项目管理/制作
市场/商务
其他
您平均每天的工作时长是？
8小时及以下
9-10小时
11-12小时
12小时以上
在您的工作中，以下哪些情况会显著影响您的正常作息？（可多选）
项目上线/版本更新前的加班
紧急线上问题处理
跨时区协作会议
周末/节假日值班或待命
工作与私人时间界限模糊
以上情况均无
您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
总体而言，您对自己近一个月的睡眠质量满意度如何？（0-10分，0=非常不满意，10=非常满意）
您入睡的难易程度如何？
躺下很快就能睡着
需要一段时间（30分钟内）才能睡着
需要较长时间（超过30分钟）才能睡着
经常辗转难眠
您夜间睡眠的连续性如何？
一觉到天亮，很少醒来
偶尔醒来1-2次，但能很快再入睡
经常醒来，且再次入睡困难
睡眠很浅，易被惊醒
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作压力与焦虑
不规律的工作/加班时间
睡前使用电子设备（手机、电脑）
日间缺乏运动
不良饮食习惯（如晚餐过晚、咖啡/茶过量）
居住环境噪音/光线
个人健康问题
其他
您在工作日与休息日的睡眠时间是否有明显差异？
差异很大，休息日会补觉很多
有一定差异，休息日会稍晚起
基本没有差异，作息规律
休息日反而睡得更差
您是否曾因睡眠问题（如失眠、嗜睡）而寻求过专业帮助（如咨询医生、心理咨询师）？
是，并且正在接受帮助
是，但未持续
考虑过，但未行动
从未考虑过
您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）
调整作息时间，固定上床时间
睡前远离电子设备
使用助眠APP/白噪音
进行冥想/正念练习
增加日间运动
服用助眠保健品或药物
未尝试过任何方法
其他
您所在的公司/团队是否关注员工的睡眠健康或提供相关支持（如弹性工时、健康讲座等）？
非常关注，有具体措施
比较关注，有提及
不太关注
完全不关注
不清楚
您认为，游戏行业的工作特性对从业者的长期睡眠健康影响有多大？
影响非常大，是普遍性问题
影响较大，但取决于个人和公司
影响一般，与其他行业类似
影响很小
对于改善游戏从业者的睡眠健康，您有什么具体的建议或期望？（例如对公司、行业或个人的建议）