您目前从事的教育阶段是？
学前教育（幼儿园）
小学教育
初中教育
高中教育
高等教育（大学及以上）
职业教育/培训
其他
您目前的工作岗位是？
一线授课教师
班主任
年级组长/教研组长
中层管理人员（如教导主任）
校级领导
行政/教辅人员
其他
您从事教育工作的总年限是？
少于1年
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您通常的入睡时间是？
晚上10点前
晚上10点-11点
晚上11点-12点
凌晨12点-1点
凌晨1点以后
您通常的起床时间是？
早上5点前
早上5点-6点
早上6点-7点
早上7点以后
在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
总体而言，您对自己近一个月的睡眠质量满意度如何？（0-10分，0分代表非常不满意，10分代表非常满意）
哪些因素最常影响您的睡眠？（请选择所有符合的选项）
工作压力（如教学任务、考核）
学生管理/家校沟通压力
备课、批改作业等案头工作
会议、培训等非教学事务
个人情绪（如焦虑、烦躁）
家庭事务
电子设备使用（如睡前玩手机）
噪音、光线等环境因素
身体不适（如颈椎、腰椎问题）
其他
您是否曾因工作相关压力或焦虑而在夜间醒来或难以入睡？
您认为睡眠不足或睡眠质量差，对您白天的教学工作产生了多大程度的影响？
影响非常严重，难以集中精力
影响较大，容易感到疲惫
有一定影响，但尚可应对
影响很小
几乎没有影响
为改善睡眠，您尝试过哪些方法？（请选择所有符合的选项）
规律作息，固定时间上床
减少睡前使用电子设备
进行放松活动（如阅读、听音乐）
运动锻炼
调整饮食（如避免睡前饮食）
使用助眠产品（如眼罩、耳塞、助眠APP）
寻求专业帮助（如心理咨询）
与同事/家人倾诉
尚未尝试任何方法
其他
您所在的学校/机构是否提供过与压力管理或健康睡眠相关的支持（如讲座、EAP计划等）？
是，且内容有帮助
是，但内容帮助有限
否，从未提供
不清楚
您认为当前的教育工作环境对保障教师充足睡眠的支持程度如何？（1-5分，1分代表非常不支持，5分代表非常支持）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于改善教育从业者的睡眠质量和整体职业健康，您最希望学校或教育管理部门采取的一项具体措施是什么？
基于您的体验，您会向朋友推荐从事教育行业吗？
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一般，视情况而定
不太愿意推荐
非常不愿意推荐
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