您目前在短视频行业从事的主要岗位是？
内容创作者/博主/达人
运营/策划
编导/摄像/剪辑
商务/市场
平台方/审核/技术
其他
您通常的工作模式是？
全职，有固定雇主
全职，自由职业/个人工作室
兼职/副业
其他
您平均每天花在短视频相关工作的总时长是？
4小时以内
4-8小时
8-12小时
12小时以上
您的工作时间是否经常不规律（如深夜工作、周末无休）？
您入睡的困难程度如何？（例如，需要30分钟以上才能入睡）
总是很困难
经常困难
偶尔困难
很少困难
从不困难
您是否因为工作（如查看数据、回复评论、构思内容）而影响睡前放松？
哪些工作相关因素最可能干扰您的睡眠？（可多选）
数据焦虑（播放量、涨粉等）
创意枯竭/内容瓶颈
紧急的截止日期或突发任务
粉丝/观众的负面评论
收入不稳定带来的经济压力
7x24小时的在线状态
其他
请从1-5分评价您目前的整体睡眠质量（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否尝试过采取措施来改善因工作影响的睡眠？
是，有明显效果
是，但效果不明显
否，但计划尝试
否，不打算尝试
您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选，若上题选否可不填）
设定固定的作息时间
睡前不使用电子设备
使用助眠应用或白噪音
运动/冥想
寻求专业帮助（如心理咨询）
服用助眠保健品/药物
其他
您认为平台或公司层面，可以采取哪些措施来帮助从业者改善睡眠？（请选择最期待的一项）
优化算法推荐，减少数据焦虑
提供更灵活的创作周期，减少紧急任务
设立健康倡导或提供心理支持资源
明确划分工作与休息时间（如非工作时间不要求回复）
其他
对于改善短视频从业者的工作与睡眠平衡，您还有哪些具体的建议或想法？