您目前从事社交平台相关工作的年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
您的工作性质是？
内容创作/运营
技术开发/维护
市场/商务/销售
产品/设计/策划
管理/行政/其他
在您的工作中，主要面临哪些健康困扰？（可多选）
视力下降/眼睛疲劳
颈椎/腰椎疼痛
手腕/手指不适（如鼠标手）
睡眠质量差/失眠
精神压力大/焦虑
饮食不规律
缺乏运动/久坐
其他
您是否定期进行全面的健康体检？
是，每年一次
是，但频率低于每年一次
否，但计划进行
否，且无计划
您是否有意识地管理自己的饮食健康？
非常注重，有明确规划
比较注重，会注意选择
一般，偶尔注意
不太注重，基本随缘
完全不注重
您平均每周进行中等强度以上体育锻炼的频率是？
几乎每天
每周3-4次
每周1-2次
每月1-3次
几乎不锻炼
您是否关注并采取措施缓解因长时间使用电子设备带来的眼部疲劳？
是，有固定习惯（如定时远眺、使用眼药水等）
是，但措施不规律
偶尔会注意
很少关注
从不关注
您是否有固定的作息时间（包括睡眠和起床）？
有，且非常规律
有，但偶尔会被工作打乱
没有，但大致有规律
没有，作息非常不规律
您是否了解或使用过正念、冥想等方法来缓解工作压力？
非常了解并经常使用
比较了解并偶尔使用
听说过但未尝试
不了解也未尝试
您主要通过哪些渠道获取健康管理相关的信息？（可多选）
专业健康类App/网站
社交媒体（如公众号、博主）
公司提供的健康资源
家人/朋友推荐
书籍/杂志
其他
您所在的公司/团队是否提供与健康管理相关的支持（如体检、健身补贴、健康讲座等）？
您认为工作压力对您的健康状况影响有多大？
影响非常大
影响比较大
一般
影响比较小
几乎没有影响
您是否有因为健康问题（如疲劳、疼痛）而影响工作表现或效率的经历？
您为自己设定健康目标（如减重、改善睡眠）的频率是？
经常设定并执行
偶尔设定并部分执行
设定过但很难执行
从未设定过
当感到身体不适或压力过大时，您通常会？
立即寻求专业帮助（如看医生、咨询心理师）
自己查找资料并尝试调整
向亲友倾诉
暂时忍耐，希望自行缓解
忽视，继续工作
请评估您对“健康管理是职业长期发展的基础”这一观点的认同程度。（1-5分，1分=完全不认同，5分=完全认同）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为阻碍您进行更有效健康管理的主要因素是？
工作时间过长/不规律
缺乏相关知识/方法
自律性不足
认为当前健康状况尚可，无需管理
经济成本考虑
其他
您希望未来在哪些方面获得更多支持以改善健康？（可多选）
更灵活的工作时间/远程办公
公司提供的健康福利/设施
专业的健康指导/课程
同事/团队的健康氛围
个人可穿戴设备/健康App推荐
其他
对于社交平台从业者如何更好地平衡工作与健康，您有什么具体的建议或想法？