您目前从事社交平台相关工作的岗位属于？
内容运营/策划
产品/技术开发
市场/品牌推广
数据分析
社区/用户运营
行政管理/支持
其他
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您的工作是否需要经常在非工作时间（如下班后、周末）处理工作消息或紧急任务？
几乎每天都需要
每周几次
每月几次
很少
几乎不需要
您认为工作带来的心理压力（如KPI、流量焦虑、负面评论应对等）对您的影响程度是？
非常大，严重影响情绪和休息
比较大，时常感到焦虑
一般，在可控范围内
比较小，基本不受影响
完全没有影响
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
过去一个月，您需要多久才能入睡（从躺下准备睡觉到真正睡着的时间）？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
过去一个月，您夜间醒来的频率如何？
几乎不醒
每周1-2次
每周3-4次
每周5次或更多
请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
睡前1小时内，您通常会使用电子设备（手机、电脑、平板）吗？
哪些因素最可能干扰您的睡眠？（请选择所有符合的选项）
工作消息/邮件提醒
睡前刷社交/资讯App
思考工作问题/创意
日间咖啡/茶饮影响
环境噪音/光线
家庭/生活琐事
无明显干扰因素
您是否因为睡眠问题（如失眠、白天困倦）而影响过白天的正常工作状态？
您是否有过因工作需要在深夜或凌晨发布内容、处理舆情或进行系统更新的经历？
为了改善睡眠，您尝试过以下哪种方式？
设定固定的作息时间
使用助眠App或白噪音
减少睡前屏幕使用
运动锻炼
服用助眠保健品/药物
尚未尝试任何方法
其他
基于您自身的经历，您有多大意愿向同行朋友推荐“重视并主动改善睡眠健康”这一建议？（0-10分，0分代表完全不愿意，10分代表非常愿意）
您认为公司或团队在关注员工睡眠健康方面可以采取哪些措施？
建立更清晰的工作与休息边界（如非紧急勿扰时段）
提供睡眠健康知识讲座或资源
优化排班或弹性工作制度
营造不鼓励过度加班的文化
目前措施已足够
尚未考虑此问题
对于改善社交平台从业者的睡眠状况，您还有哪些具体的意见或建议？