您目前在社交平台行业主要从事哪一类工作？
内容运营/编辑
用户增长/活动策划
产品经理/设计师
技术开发/运维
市场营销/品牌公关
数据分析/策略
社区管理/审核
其他
您平均每周需要处理与工作相关的信息（如查看消息、回复、跟进热点）的天数是？
您通常在工作日晚上几点结束当天的主要工作（包括查看工作消息）？
18:00前
18:00-20:00
20:00-22:00
22:00-24:00
24:00以后
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您近一个月的整体睡眠质量进行评分。（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
哪些因素最常影响您的睡眠？（最多可选3项）
工作消息/通知打扰
睡前思考工作问题
因加班导致作息紊乱
个人娱乐/刷手机
家庭/生活事务
焦虑/压力情绪
噪音/环境不适
其他
您是否曾因睡眠不足或质量差，在第二天的工作中感到明显精力不济、注意力下降？
几乎每天
每周3-4次
每周1-2次
偶尔
几乎没有
综合考虑工作内容、强度、回报与个人生活平衡，您有多大可能向朋友推荐社交平台行业的工作？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
您认为良好的睡眠对您以下哪些工作能力有积极影响？（最多可选3项）
创意构思能力
逻辑分析能力
沟通协调能力
抗压与情绪管理
决策判断能力
执行效率
学习新知识的速度
其他
您所在的公司或团队是否有关注员工健康（包括睡眠）的举措或文化？
有明确且有效的举措
有一些倡导但效果一般
很少提及
完全没有
不清楚
为了改善睡眠质量以提升工作状态，您最希望公司或团队提供哪一项支持？（如：弹性工时、睡前免打扰约定、健康讲座等）
您是否考虑过因工作对睡眠和健康的影响而转换职业赛道？
已经在积极寻找机会
偶尔有想法，但尚未行动
暂时没有，可以接受现状
完全没有考虑过
请对您当前的工作与生活平衡状态进行评分。（1分表示严重失衡，5分表示非常平衡）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常通过哪些方式来缓解工作压力或改善睡眠？（最多可选3项）
运动健身
冥想/正念
与朋友家人倾诉
培养业余爱好
寻求专业咨询
使用助眠App/产品
暂时脱离网络
其他
您认为“随时在线”的行业文化对您的长期职业发展利大于弊还是弊大于利？
明显利大于弊
略微利大于弊
利弊相当
略微弊大于利
明显弊大于利
对于在社交平台行业保持身心健康，您还有什么其他的建议或想法？