您目前在社交平台行业主要从事哪一类工作？
内容运营/编辑
产品经理/策划
技术研发/工程师
市场/品牌/营销
数据分析/用户研究
社区管理/审核
其他职能
您的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前的工作模式是？
全职坐班
全职远程/混合办公
兼职/自由职业
其他
您平均每周需要处理与工作相关的紧急事务（如下班后、周末的突发需求）的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
几乎没有
您认为您的工作节奏对您的睡眠质量产生了多大影响？
严重影响，经常失眠
影响较大，睡眠不规律
有一定影响，但尚可接受
影响很小
几乎没有影响
从0到10分，您有多大可能向朋友推荐在社交媒体平台行业工作？
请对您最近一个月的整体睡眠质量进行评分。（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
哪些因素最常干扰您的睡眠？（最多可选3项）
深夜/凌晨处理工作消息
因工作焦虑/压力而难以入睡
睡前习惯性刷社交平台
不规律的作息时间
需要24小时关注热点/舆情
家庭或个人生活原因
其他
您通常在工作日晚上几点睡觉？
22:00前
22:01-23:00
23:01-00:00
00:01-01:00
01:00以后
您通常在工作日早上几点起床？
06:00前
06:01-07:00
07:01-08:00
08:01-09:00
09:00以后
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）
设定固定的上床时间
睡前不使用电子设备
使用助眠APP/白噪音
进行冥想/放松训练
服用助眠保健品/药物
调整工作安排/沟通边界
尚未尝试任何方法
您所在的公司或团队是否提供任何与健康/睡眠相关的支持（如EAP、健康讲座、弹性工时）？
有，且非常有效
有，但效果一般
有，但我不了解/未使用
完全没有
不清楚
您对当前工作与生活平衡的满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果可能，您最希望公司在哪方面提供支持以改善员工的睡眠和健康？
明确非工作时间的沟通边界
推行更灵活的弹性工作制
提供健康/睡眠管理课程或资源
优化工作流程，减少紧急任务
增加心理健康相关的福利
其他
对于提升社交媒体从业者的睡眠质量和整体福祉，您有什么具体的建议或想法？