您从事人力资源工作的年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前担任的职位是？
专员/助理
主管/经理
总监/高级经理
副总裁/首席人力资源官
其他
您每周的平均工作时长大约是？
少于40小时
40-50小时
50-60小时
60小时以上
您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您需要多长时间才能入睡（入睡潜伏期）？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
以下哪些因素最常影响您的睡眠？（请选择所有符合的选项）
工作压力/焦虑
截止日期/紧急任务
下班后仍处理工作信息
个人/家庭事务
身体健康问题（如疼痛）
环境因素（噪音/光线）
咖啡/茶等饮品摄入
其他
您是否曾在工作日的清晨因工作相关思考而提前醒来且无法再次入睡？
请评估您的工作压力对您睡眠质量的负面影响程度（1分=无影响，5分=影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您所在的公司是否提供与压力管理或睡眠健康相关的员工支持计划（如EAP）？
您认为工作中的哪些模块最容易让您感到压力并影响睡眠？
招聘与配置
员工关系与纠纷处理
薪酬福利核算
绩效考核与管理
培训与发展
组织变革/裁员
跨部门沟通协调
其他
您下班后是否能有效实现“工作与生活隔离”？
完全可以，界限清晰
大部分时间可以
比较困难
非常困难，几乎无法隔离
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（请选择所有符合的选项）
规律作息时间
睡前不使用电子设备
冥想/正念练习
运动锻炼
服用助眠保健品/药物
寻求专业心理咨询
调整工作方式/沟通
尚未尝试任何方法
您认为，改善人力资源从业者的睡眠质量，公司层面最应该采取的措施是？
推行弹性工作制
明确禁止非工作时间工作沟通
提供压力管理与心理健康支持
优化工作流程，减少不必要的紧急任务
营造更积极包容的组织文化
其他
基于您目前的整体体验，您有多大可能向同行朋友推荐您目前所在公司的人力资源岗位？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）
对于如何平衡人力资源工作的高要求与个人健康（特别是睡眠），您有什么具体的建议或想法？