您目前的人力资源工作模块是？
招聘与配置
培训与发展
薪酬与福利
绩效管理
员工关系与企业文化
人力资源信息系统（HRIS）
综合管理/其他
您从事人力资源工作的年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前的工作岗位是？
专员
主管/经理
总监/高级经理
副总裁/首席人力资源官
其他
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您的工作是否需要经常在非工作时间处理紧急事务（如深夜回复消息、处理员工突发事件等）？
请评估您目前的工作压力水平。（1分为压力非常小，5分为压力非常大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常在工作日的上床睡觉时间是？
晚上10点前
晚上10点-11点
晚上11点+12点
凌晨12点以后
您通常在工作日的起床时间是？
早上6点前
早上6点-7点
早上7点-8点
早上8点以后
您平均每晚的实际睡眠时长（不含躺下后清醒时间）大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您需要多长时间才能入睡（从躺下准备睡觉到真正睡着）？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
您夜间醒来的频率如何？
几乎不醒
醒来1-2次
醒来3-4次
醒来5次及以上
哪些因素最可能影响您的睡眠质量？（可多选）
工作压力/焦虑
次日重要工作/会议
睡前使用电子设备
家庭/生活事务
身体不适（如疼痛）
环境因素（噪音、光线等）
咖啡/茶等刺激性饮品
无特定因素，睡眠良好
早晨醒来后，您通常感觉如何？
精力充沛，完全恢复
基本恢复，稍有困意
感觉疲惫，需要咖啡提神
非常疲惫，难以起床
白天工作时，您是否感到困倦或需要小睡？
从不
很少（每周1-2次）
有时（每周3-4次）
经常（几乎每天）
整体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？（1分为非常差，5分为非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否因睡眠问题（如失眠、嗜睡）咨询过医生或专业人士？
您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）
规律作息
运动锻炼
冥想/放松练习
限制睡前使用电子设备
服用助眠保健品/药物
调整卧室环境
寻求心理咨询
未尝试过任何方法
您认为公司/组织在支持员工（特别是HR从业者）睡眠健康方面可以做什么？
提供压力管理/心理健康支持
推行弹性工作制，减少非工作时间联络
组织健康讲座（如睡眠知识）
改善工作环境和福利
目前已经做得很好，无需额外措施
其他
对于平衡人力资源工作的高要求与个人健康（特别是睡眠），您有什么具体的建议或想法？
基于您目前的体验，您向其他同行推荐您所在公司/组织的工作环境的可能性有多大？（0分=完全不可能，10分=极有可能）