您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您在人力资源领域的工作年限是？
1年以下
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您目前担任的人力资源岗位类型是？
招聘
培训与发展
薪酬福利
员工关系/企业文化
HRBP/业务伙伴
人力资源综合管理/总监
其他
在过去的1个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于4小时
4-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您过去1个月的总体睡眠质量进行评分（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
过去1个月，您是否经常需要超过30分钟才能入睡？
从未
偶尔（每月少于1周）
有时（每月1-2周）
经常（每月3周以上）
总是（几乎每晚）
过去1个月，您是否经常在夜间醒来或早醒后难以再次入睡？
从未
偶尔（每月少于1周）
有时（每月1-2周）
经常（每月3周以上）
总是（几乎每晚）
在您看来，哪些工作相关因素最可能影响您的睡眠？（可多选）
工作压力大/任务繁重
紧急/突发性工作多
工作与生活边界模糊（如非工作时间处理工作）
会议多且时间长
人际关系复杂或沟通成本高
职业发展焦虑/晋升压力
薪酬福利不满意
工作内容枯燥/缺乏成就感
其他
您认为您当前的工作压力水平对您的睡眠造成了多大影响？
没有影响
轻微影响
中度影响
严重影响
极严重影响
您通常在睡前多久会停止处理与工作相关的信息（如查看工作邮件、消息等）？
1小时以内
1-2小时
2-3小时
3小时以上
几乎不停，随时处理
为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）
规律作息，固定上床时间
睡前远离电子设备
进行冥想、正念或深呼吸练习
使用助眠APP或白噪音
服用助眠保健品或药物
增加日间运动
寻求心理咨询或专业帮助
尚未尝试任何方法
其他
您是否曾因睡眠问题（如失眠、精力不足）而考虑过转换职业赛道或离开人力资源行业？
是，已经考虑或正在行动
是，偶尔想过
否，从未想过
不确定
您所在的企业是否提供任何与员工身心健康（包括睡眠健康）相关的支持项目或福利？
有，且项目丰富有效
有，但项目较少或形式化
没有
不清楚
基于您个人的经历和观察，您有多大意愿向其他同行推荐关注并积极管理睡眠健康？（0分=完全不愿意推荐，10分=非常愿意推荐）
对于改善人力资源从业者的整体睡眠健康和工作生活平衡，您有什么具体的建议或期待？