您从事法律相关工作的主要领域是？
诉讼律师/出庭律师
非诉律师/公司法务
法官/检察官
法学学者/研究人员
法律助理/行政人员
其他
您从事法律工作的年限是？
1年以下
1-3年
4-7年
8-15年
15年以上
在过去的1个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在过去的1个月里，您需要多长时间才能入睡（从躺下到睡着）？
15分钟以内
16-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
在过去的1个月里，您平均每周有多少晚出现夜间醒来后难以再次入睡的情况？
请用1-5分评价您过去1个月的总体睡眠质量（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
以下哪些工作相关因素最常影响您的睡眠？（可多选）
案件/项目截止日期压力
长时间/不规律的工作时间
需要处理复杂或高强度的法律问题
与客户/当事人/同事的沟通压力
职业发展的不确定性或竞争压力
工作与生活的界限模糊
其他
在睡前1小时内，您通常在进行以下哪种活动？
处理工作邮件或文件
浏览社交媒体/新闻
阅读（非工作相关）或听音乐
与家人朋友交流
冥想/放松练习
其他
您是否有规律的运动习惯（每周至少150分钟中等强度运动）？
您每天的咖啡因（咖啡、浓茶、功能饮料等）摄入量大致相当于几杯标准杯（约240ml）咖啡？
在过去的1个月里，您是否因睡眠问题（如失眠、日间困倦）而影响到白天的法律工作？
从未
很少（每月1-2次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
几乎每天
当睡眠不佳影响工作时，通常表现在哪些方面？（可多选）
注意力难以集中
记忆力下降
分析判断能力减弱
情绪易怒或烦躁
工作效率降低，需要更长时间完成任务
在会议或沟通中反应迟缓
其他
您是否曾因睡眠问题寻求过专业帮助（如咨询医生、心理咨询师等）？
是，并且正在接受治疗/咨询
是，但未持续
考虑过，但未行动
从未
您所在的单位或行业组织是否提供过与压力管理或睡眠健康相关的支持（如讲座、EAP计划等）？
是，经常提供且内容实用
是，但提供次数有限或内容一般
听说过，但未实际接触过
从未提供
不清楚
您对自己目前平衡工作与休息（包括睡眠）的能力满意度如何？（1分=非常不满意，5分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否认为“睡眠不足/熬夜工作”在法律行业是一种普遍甚至被默许的文化？
为了改善法律从业者的睡眠健康，您认为个人、律所/单位或行业层面最需要做出的一项改变是什么？（请简要说明）
您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上