与参与活动前相比，您认为自己的整体睡眠质量有何变化？
请对活动在帮助您“更快入睡”方面的效果进行评分（1-5分，1分为无效，5分为非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对活动在帮助您“减少夜间醒来次数”方面的效果进行评分（1-5分，1分为无效，5分为非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对活动在帮助您“延长有效睡眠时长”方面的效果进行评分（1-5分，1分为无效，5分为非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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请对活动在帮助您“改善晨起后的精神状态”方面的效果进行评分（1-5分，1分为无效，5分为非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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活动中，哪些具体方法或内容对您改善睡眠最有帮助？（可多选）
压力管理与放松技巧（如冥想、呼吸练习）
睡眠卫生知识科普（如环境、作息建议）
认知行为疗法相关指导
定期的线上/线下交流与支持
睡眠监测与反馈
其他
您有多大可能向面临类似睡眠困扰的同行推荐此活动？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）
参与活动后，您日间因睡眠问题导致的疲劳感、注意力不集中等情况是否有减轻？
您认为活动中的指导或信息，在多大程度上贴合法律从业者的工作特性与压力来源？
您认为活动的哪些方面有待改进？（可多选）
活动内容的专业性与深度
活动形式的多样性与趣味性
指导者的专业水平与互动性
时间安排的灵活性
后续的跟踪与支持
其他