您参与了本次睡眠质量改善活动的哪个阶段？
全程参与
参与了大部分活动
仅参与了一小部分
未参与，仅了解活动内容
请对本次活动在提升您睡眠质量方面的效果进行评分。（1分表示完全无效，5分表示非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
与活动前相比，您平均每晚的入睡时长变化是？
显著缩短（30分钟以上）
有所缩短（10-30分钟）
基本无变化
有所延长
显著延长
与活动前相比，您夜间醒来的次数变化是？
显著减少
有所减少
基本无变化
有所增加
显著增加
与活动前相比，您早晨醒来后的精神状态变化是？
明显改善，精力充沛
有所改善
基本无变化
感觉更疲惫
明显更疲惫
活动中，哪些内容或环节对您改善睡眠最有帮助？
压力管理与放松技巧讲座
建立规律作息指导
睡眠环境优化建议
健康饮食与运动建议
正念冥想练习
同伴分享与支持小组
专业咨询与答疑
您认为影响影视从业者睡眠质量的主要职业因素有哪些？（可多选）
不规律的拍摄/工作时间
高强度工作压力
频繁的夜间或凌晨工作
创作焦虑/灵感压力
项目间歇期的作息紊乱
出差或外景拍摄的环境不适
其他
本次活动提供的知识和技巧，在您实际工作生活中应用的频率是？
几乎每天应用
每周应用几次
偶尔应用
很少应用
从未应用
您认为本次活动在时间安排和形式上的便利性如何？
非常便利，完全适配工作节奏
比较便利
一般
不太便利
非常不便
请对本次活动的组织与执行（如通知、流程、讲师等）进行整体满意度评分。（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望未来类似活动增加哪些方面的内容？
针对不同工种（导演/编剧/摄影/后期等）的专项指导
更多线上可随时回看的课程
一对一睡眠健康咨询
提供助眠工具或资源包
建立长期的线上互助社群
其他
基于本次体验，您向其他影视行业同事推荐此类睡眠健康活动的意愿有多大？
非常愿意推荐
比较愿意推荐
一般，看情况
不太愿意推荐
完全不愿意推荐
对于持续改善影视从业者群体的睡眠健康，您还有哪些具体的建议或想法？