您目前从事公关相关工作的年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前的工作岗位/角色是？
客户执行/专员
客户经理/主管
总监/部门负责人
公司管理层/合伙人
其他
在过去的半年中，您最常出现的与工作相关的健康困扰有哪些？（可多选）
长期疲劳/精力不足
睡眠问题（失眠、多梦等）
情绪问题（焦虑、抑郁、易怒等）
颈椎/腰椎/肩部不适
肠胃功能紊乱
视力下降/眼疲劳
头痛/偏头痛
无明显困扰
您认为公关工作的主要压力来源是？
紧急任务/突发危机处理
客户关系维护与高要求
长时间工作/加班
业绩指标/KPI压力
工作与生活边界模糊
其他
您是否有意识地为自己制定并执行健康管理计划（如规律运动、饮食控制、定期体检等）？
有详细计划并严格执行
有大致计划但执行不规律
有想法但未形成计划
基本没有考虑过
您通常通过哪些渠道获取健康管理相关的信息或知识？（可多选）
社交媒体（如小红书、微博、公众号）
专业健康类App/网站
公司/行业组织的健康讲座
与同事/朋友交流
专业书籍/期刊
医疗机构/医生建议
很少主动获取
您所在的公司/团队是否提供与员工健康相关的福利或支持（如年度体检、补充医疗保险、健身补贴、EAP心理援助等）？
提供多项且实用
提供少数几项
有提及但未落实
完全没有
您平均每周进行有意识体育锻炼（如跑步、健身、球类等）的频率是？
几乎每天
每周3-4次
每周1-2次
每月1-2次
几乎不运动
当您感到工作压力巨大或情绪低落时，您通常会如何应对？
主动寻求专业帮助（心理咨询等）
向家人/朋友倾诉
通过运动/爱好自我调节
独自忍受/自我消化
其他方式
您是否定期进行全面的健康体检？
每年一次
每两年一次
只有当感到不适时
从未进行过全面体检
从1分到5分，您如何评价自己对于“健康管理是职业长期发展的基础”这一观点的认同程度？（1=完全不认同，5=完全认同）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在您看来，阻碍公关从业者有效进行健康管理的主要障碍是什么？
工作时间长且不规律，无暇顾及
缺乏相关知识和方法
个人自律性不足
认为年轻身体好，无需管理
经济成本考虑
周围缺乏健康管理的氛围
您希望公司或行业组织在健康管理方面提供哪些支持？（可多选）
提供弹性工作制/强制休假
组织定期的体育锻炼活动
提供心理健康咨询与支持
举办健康知识讲座/工作坊
改善办公环境（如人体工学椅、休息区）
提供健康饮食补贴/选择
设立明确的“非工作时间”沟通准则
您是否愿意为提升自身健康管理水平（如购买健身课程、健康食品、付费咨询等）进行一定的经济投入？
非常愿意，视作必要投资
比较愿意，会选择性投入
一般，更倾向于免费资源
不太愿意
完全不愿意
您认为，一个拥有良好健康管理意识的公关从业者，其职业口碑通常会？
显著更好，被视为专业和可持续
略好一些，但影响不大
与口碑无关
不确定
请分享一个您个人或观察到的、在高压公关工作中有效维护健康的小技巧或成功经验。
基于您自身的观察和感受，您有多大可能向同行朋友推荐“将健康管理作为职业发展重要一环”的理念？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）
未来一年，您在个人健康管理方面最想做出改变或加强的领域是？
规律运动
改善睡眠
管理情绪与压力
调整饮食结构
定期体检与疾病预防
建立工作与生活的边界
暂时没有明确计划
对于本次调研主题，您还有哪些其他想分享的看法或建议？