您目前在公关行业的工作岗位是？
客户执行/专员
客户经理/主管
客户总监/高级经理
公司管理层（VP/合伙人等）
其他
您在公关行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
您的工作压力主要来源于哪些方面？（可多选）
紧急任务/突发危机
客户需求多变/苛刻
项目数量过多
跨部门/团队沟通
业绩考核指标
工作与生活边界模糊
行业竞争激烈
其他
在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您认为自己的睡眠质量总体如何？
非常好，总能快速入睡且睡得很沉
比较好，偶尔有睡眠问题
一般，时好时坏
比较差，经常难以入睡或睡眠浅
非常差，长期失眠或睡眠严重不足
哪些因素最常影响您的睡眠？（可多选）
睡前思考工作/复盘项目
因紧急工作熬夜
收到工作消息/邮件
次日有重要会议/汇报感到焦虑
作息不规律
咖啡/茶等饮品摄入
个人情绪/生活压力
环境因素（噪音、光线等）
其他
从0到10分，您有多大可能向朋友推荐公关行业的工作？
您所在的公司或团队是否提供任何与心理健康或压力管理相关的支持？
有，且内容丰富有效
有，但形式有限或效果一般
没有，但员工有相关需求
没有，且公司不关注此方面
不清楚
当感到工作压力过大时，您通常如何应对？
与同事/朋友倾诉
进行运动/健身
培养个人爱好
寻求专业心理咨询
自我调节（如冥想、阅读）
暂时搁置，顺其自然
其他
您认为改善睡眠质量，对您提升工作效率的帮助有多大？
帮助非常大
帮助比较大
帮助一般
帮助比较小
没有帮助
您希望公司或行业在哪些方面提供支持，以帮助改善从业者的睡眠与健康？（可多选）
建立更合理的工作量评估机制
明确非工作时间的沟通边界
提供弹性工作制
组织压力管理/正念培训
提供补充医疗保险（含心理门诊）
营造鼓励休息、反对无效加班的团队文化
其他
您是否曾因睡眠问题（如失眠、精力不足）而考虑过转换职业轨道？
是，已经转换或正在积极准备
是，偶尔考虑但未行动
否，虽有困扰但不会因此离职
否，睡眠问题对我职业选择无影响
请对您目前的工作与生活平衡状态进行评分（1分非常不平衡，5分非常平衡）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于改善公关从业者的整体福祉（包括睡眠健康），您还有哪些具体的建议或想法？