您目前在环保领域主要从事哪一类工作？
环境监测与评估
污染治理与修复
生态保护与修复
环境规划与管理
环保技术研发
环境教育与宣传
其他
您在当前岗位的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常的工作强度如何？
非常轻松，几乎无压力
比较轻松，偶尔忙碌
一般，有规律性的忙碌
比较繁重，经常需要加班
非常繁重，长期处于高压状态
总体而言，您对当前工作的满意度如何？（1-非常不满意，5-非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您有多大可能向朋友或同行推荐您目前所在的单位或项目？（0-完全不可能，10-极有可能）
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
过去一个月，您自我评估的睡眠质量如何？
非常好，醒来后精力充沛
较好，基本能恢复精力
一般，有时感到疲倦
较差，经常感到睡眠不足
非常差，长期失眠或睡眠很浅
您入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）的频率是？
几乎没有
每周少于1次
每周1-2次
每周3-4次
每周5次或更多
您夜间易醒或早醒（比预期早醒且无法再次入睡）的频率是？
几乎没有
每周少于1次
每周1-2次
每周3-4次
每周5次或更多
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作压力大/焦虑
工作作息不规律（如夜班、出差）
手机/电子设备使用过度
家庭或生活琐事
噪音、光线等睡眠环境不佳
身体不适或健康问题
无明显影响因素
当您感到工作压力大时，通常如何调节？（可多选）
运动锻炼
与家人朋友倾诉
独自休息或冥想
发展业余爱好
寻求专业心理咨询
通过工作本身化解
几乎不调节，硬扛过去
您所在单位是否提供与压力管理或心理健康相关的支持（如EAP、心理咨询、健康讲座等）？
有，且经常组织活动
有，但很少组织或宣传
据我所知没有
不清楚
您是否曾因睡眠问题或工作压力考虑过更换工作？
是，已经因此更换过
是，正在考虑中
偶尔想过，但不会行动
从未想过
您认为环保行业的工作特性对从业者睡眠质量的普遍影响程度是？（1-毫无影响，5-影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于改善环保从业者的工作与睡眠平衡，您有什么具体的建议或期待？（例如：政策、单位支持、个人习惯等方面）