在参与活动前，您认为自己的工作压力对睡眠的影响程度是？
在参与活动后，您认为自己的工作压力对睡眠的影响程度是？
请对活动提供的“睡眠知识科普”内容的实用性和易懂性进行评分（1-5分，1分为非常差，5分为非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对活动安排的“正念/放松练习指导”环节的体验感进行评分（1-5分，1分为非常差，5分为非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
活动中，哪些方法或建议对您改善睡眠最有帮助？（可多选）
建立规律的作息时间
睡前的放松技巧（如冥想、呼吸法）
改善睡眠环境的建议
饮食与运动指导
压力管理与情绪调节方法
其他
参与活动后，您入睡所需的时间是否有变化？
显著缩短
略有缩短
没有明显变化
略有延长
显著延长
参与活动后，您夜间醒来的频率是否有变化？
显著减少
略有减少
没有明显变化
略有增加
显著增加
参与活动后，您早晨醒来后的精神状态如何？
明显更清醒、精力充沛
略有改善
和之前差不多
感觉更疲惫
总体而言，您认为本次活动对您睡眠质量的改善效果如何？
您有多大可能向身边同样忙碌的新能源行业同事推荐此类睡眠改善活动？（0-10分，0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
您希望未来此类活动增加或强化哪些方面的内容？（可多选）
更个性化的睡眠方案定制
一对一咨询或辅导
长期的跟踪与社群支持
更多关于应对工作突发状况的睡眠技巧
线下体验或工作坊
其他
您认为本次活动的组织安排（如时间、频率、通知等）是否合理？
活动导师/带领者的专业性和引导能力如何？
非常专业，引导有力
比较专业
一般
不太专业
非常不专业
对于本次睡眠质量改善活动，您还有什么具体的意见或建议？