您好！我们正在开展针对体育从业者睡眠质量的相关调研，旨在了解行业现状并探索改善方案，本次调研完全匿名，数据仅用于研究，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！
您的职业身份是
职业运动员
青训运动员
体育教练
体育赛事工作人员
体育康复师
体育场馆运营人员
其他体育相关从业者
您的年龄区间是
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您从事体育行业的年限是
1年以内
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您日常的训练/工作频率是
每周3次及以下
每周4-5次
每周6-7次
每天都有训练/工作安排
您训练/工作的时段通常是
以白天为主
包含早晚两部分时段
以夜间训练/工作为主
不固定，经常跨时段工作
是否存在因为赛事安排、出差、集训等工作原因，需要频繁调整作息的情况
几乎不会
偶尔会
经常需要调整
长期处于作息不固定的状态
您日常平均每天的睡眠时间是
小于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常需要多长时间才能入睡
10分钟以内
11-30分钟
31-60分钟
超过1小时
您睡眠过程中经常出现以下哪些情况（可多选）
夜间容易醒来
做梦频繁
打鼾/呼吸不畅
肌肉酸痛无法安睡
夜尿多
没有以上情况
您睡醒之后通常的状态是
精神饱满，恢复良好
轻度疲劳，不影响训练/工作
仍然疲惫，需要额外休息
醒后依然很累，影响日常状态
您是否存在因为训练疲劳或身体损伤影响睡眠的情况
几乎不会
偶尔发生
经常发生
睡眠持续受身体伤痛影响
赛前/重大工作任务前，您是否会因为紧张、压力大出现失眠的情况
从来不会
偶尔失眠
经常失眠
每次赛前/任务前都会失眠
您所在的团队/单位是否关注员工的睡眠健康
非常关注，会提供睡眠指导
偶尔提及，没有具体措施
几乎不关注
不清楚
您是否接受过专业的睡眠改善指导
系统接受过专业指导
了解过一些自行调整的方法
从来没有接触过相关指导
有需求但找不到合适的指导渠道
您是否有主动调整自身睡眠质量的意愿
意愿很强，希望得到专业帮助
有意愿，但不知道如何调整
偶尔会自行调整
没有调整的需求
您日常会采用哪些方式改善睡眠（可多选）
调整睡前饮食
使用助眠产品
睡前做放松运动
服用助眠药物
睡前减少电子设备使用
从来没有尝试过改善睡眠