您的年龄区间
22岁及以下
23-30岁
31-40岁
41-50岁
51岁及以上
您在文化出版行业的从业年限
1年及以内
2-5年
6-10年
11-20年
21年及以上
您当前的岗位类型
内容策划/编辑
市场营销/发行
设计制作
管理岗
作者/签约创作者
后勤支持岗
其他
您所在机构的规模
10人以下小微企业/工作室
11-50人中型企业
51人以上大型出版集团
自由职业/独立从业者
您当前的月收入水平（税前）
3000元及以下
3001-5000元
5001-8000元
8001-12000元
12001-20000元
20000元及以上
您认为目前的工作压力如何
完全没有压力
压力较小，可轻松应对
压力中等，基本可以承受
压力较大，偶尔难以承受
压力极大，几乎无法承受
您日常工作中主要的压力来源是（可多选）
选题策划难度大，内容创新压力
业绩考核/KPI指标压力
稿件审核/合规要求严格
项目 deadlines 紧张
收入水平与工作量不匹配
职业发展瓶颈，晋升空间小
人际沟通协调成本高
行业整体下行，职业安全感低
持续学习新技能要求高
其他
请对您近一个月的睡眠质量进行评分（1分极差，5分极佳）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
近三个月内，您是否经常出现入睡困难或早醒的情况
几乎没有
偶尔（每周1-2次）
经常（每周3-5次）
每天都有
您是否经常感到情绪低落、对原本喜欢的事物提不起兴趣
面对工作任务时，您是否经常感到焦虑、烦躁或坐立不安
您是否对自己的工作能力产生怀疑，经常有挫败感或自卑感
近半年来，您是否出现过身体疲劳但查不出器质性问题的慢性不适（如头痛、肩颈痛、肠胃不适等）
您目前对工作的倦怠程度如何
完全没有倦怠
轻度倦怠，不影响工作状态
中度倦怠，工作积极性下降
重度倦怠，不想上班甚至想转行
您是否有过主动寻求心理健康帮助的经历
没有，也没这个需求
没有，但觉得有需要但没条件
有，通过和亲友倾诉缓解
有，寻求过专业心理咨询
有，通过自助方式（如冥想、运动等）调节
您所在单位是否提供心理健康相关的支持福利（如心理咨询、体检心理项目、减压活动等）
完全没有
有，但每年仅开展1次象征性活动
有，定期提供相关支持
不清楚有相关福利
您日常缓解心理压力的主要方式有哪些（可多选）
运动健身
和亲友聊天倾诉
刷短视频/看影视剧娱乐
旅行出游
读书冥想
培养爱好
大吃大喝
睡觉躺平
暂时没有有效的缓解方式
其他
您推荐同行进入文化出版行业的可能性有多大？（0分完全不推荐，10分强烈推荐）