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您的年龄
22岁及以下
23-30岁
31-40岁
41-50岁
51岁及以上
您在文化出版行业的工作年限
1年及以内
2-5年
6-10年
11-20年
20年以上
您是否需要经常加班
几乎不加班
每周1-2次加班
每周3-4次加班
几乎每天都加班
您日常平均每周工作时长大概是
40小时及以内
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
您工作中是否需要经常熬夜处理工作内容（如赶稿、校稿、项目节点冲刺等）
几乎不会
每月1-2次
每月3-4次
每周1-2次
每周3次及以上
您日常平均入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您日常平均每天的睡眠时长是
5小时及以下
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您是否存在入睡困难的情况
几乎不存在，沾床就能睡
偶尔出现（每月1-2次）
经常出现（每周1-2次）
几乎每天都有
您是否存在睡眠中途易醒、早醒的情况
几乎不存在
偶尔出现（每月1-2次）
经常出现（每周1-2次）
几乎每天都有
您对自己当前睡眠质量的打分（1分代表非常差，5分代表非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为影响您睡眠质量的工作相关因素有哪些
项目截稿压力大
内容审稿/校对责任重
收入不稳定
行业前景焦虑
需要随时对接作者/客户/渠道
工作内容需要持续高强度用脑
频繁出差打乱作息
其他
影响您睡眠质量的非工作因素有哪些
年龄/身体疾病因素
情绪/心理问题
家庭照顾责任
睡眠环境不佳
睡前玩手机习惯
饮用咖啡/茶等刺激性饮品
其他
您是否有午休习惯
每天都午休
经常午休（每周3-4次）
偶尔午休（每周1-2次）
几乎从不午休
午休时长大概是
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上
无午休习惯
您是否尝试过改善睡眠质量的方法
从来没有尝试过
偶尔尝试，但没有坚持
一直在尝试，坚持规律调整
尝试过但没有明显效果
您尝试过哪些改善睡眠的方法
规律作息
运动健身
睡前泡脚/泡澡
使用助眠产品（如眼罩、香薰、助眠仪等）
服用助眠药物/保健品
正念冥想/放松训练
减少睡前电子设备使用
其他
您认为当前睡眠质量是否影响了您的日常工作状态
完全没有影响
影响很小，工作状态不受干扰
有一定影响，偶尔会出错
影响很大，工作效率明显下降
您认为睡眠质量是否影响了您的创作/编辑工作产出质量
完全没有影响
影响很小
有一定影响
影响很大，创造力明显下降
您所在单位是否关注员工的睡眠健康问题
完全不关注，没有任何相关措施
不太关注，几乎没有相关安排
偶尔关注，会有相关宣传
比较关注，有体检、健康讲座等相关安排